三七养生说|打造极致美臀，完美比例却很符合亚洲审美，西班牙姑娘健身2年
文/七月
在这个世界上 ， 总有人过着我们向往的生活 ， 而我们自己也可能被别人向往着 。 伴随着网络科技的发达 ， 让我们足不出户就能知晓天下事 ， 其中包括了全世界各地的美食、时尚资讯等 。
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因为接受''外来''事物和观念越来越多 ， 促使大家的审美观也逐渐向''国际化''靠拢 ， 以前是谈''臀''色变 ， 现在却可以为了打造蜂腰翘臀的身材 ， 不遗余力 。
今天要分享给大家的是一位来自西班牙的健身美女 ， 她今年24岁 ， 健身两年 ， 在INS上有着上百万的粉丝 ， 很显然 ， 大家都是冲着她的身材来的 。
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从照片上看 ， 西班牙姑娘长相迷人 ， 一头金色的秀发 ， 将五官衬托的更加妩媚动人 ， 她的身材属于瘦而不柴的类型 ， 虽然体重只有95斤 ， 但却并非尽显''骨感'' 。
据了解 ， 生活中的她非常热爱健身 ， 还有比较丰富的兴趣爱好 ， 日常的时间除了工作、健身 ， 她还会去练习拉丁舞 ， 这也是她的兴趣之一 ， 健身和跳舞的结合 ， 让她的身材既有明显的肌肉线条又不失女性的柔美 ， 身材比例近乎完美 。
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特别是她的翘臀 ， 在穿上包臀裙后 ， 整个身材的曲线都被展现的淋漓尽致 ， 没有一点点多余的赘肉 。 这样既苗条又有曲线的体型 ， 想必是大多数女孩子向往的了 。
西班牙姑娘的身材 ， 非常符合亚洲人的审美 ， 丝毫不夸张 ， 却体现出了穿衣显瘦 ， 脱衣有肉的感觉 。 因此 ， 在INS上 ， 她的粉丝都喜欢将她比作''天使和魔鬼''的结合 ， 也就是天使般的面孔 ， 魔鬼一般的身材 ， 尤其是她的美臀 ， 更是为人称赞 。
这样的人 ， 简直就是造物者的''宠儿'' ， 而我们大多数普通人并不能像她一样 ， 拥有天生丽质的条件 ， 那么唯有通过后天的勤奋 ， 来改变自己的形象了 。
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身材对于女孩子来说 ， 有时候甚至是比长相都重要 ， 假如你长相普通 ， 却拥有一副好身材 ， 不仅能为形象加分 ， 还会让周围的人对你产生''敬佩''之情 ， 毕竟 ， 能十年如一日保持身材的人 ， 在生活中一定是相当自律的 。
接下来分享4个臀腿塑形的训练给大家 ， 臀线的提升 ， 能让臀型变得好看 ， 同时拉长双腿的线条 ， 营造大长腿的既视感 ， 而且 ， 臀部肌群力量的强大 ， 在一定程度上能达到矫正骨盆形态的目的 ， 改善不正确的走路姿势 。
单腿箭步蹲
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弹力带蚌式开合
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弹力带后抬腿
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弹力带深蹲
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写在最后：
身材的打造并非一朝一夕能看到效果 ， 但坚持下去 ， 三年五年 ， 带来的变化一定比那些不健身的人明显的多 ， 运动使人年轻 ， 想要保持身材和延缓衰老 ， 健身是最靠谱的选择 。
【三七养生说|打造极致美臀，完美比例却很符合亚洲审美，西班牙姑娘健身2年】（图片来源于网络 ， 侵删）
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