科普|身高只靠遗传？营养师科普：在三个方面别放任，以后孩子比父母高
_原题为身高只靠遗传？营养师科普：在三个方面别放任 ， 以后孩子比父母高
第一季《爸爸去哪儿》节目播出之后 ， 很多的网友都十分喜欢里面的小朋友 。 森碟也因为自己可爱懂事的性格被大家所喜爱 。
几年过去了 ， 森碟从一个小朋友长成了一个少女 ， 她的身高也一直都是很多网友关注的热点 。
最近田亮晒出女儿的运动照 ， 说自己家的小巨人开始操练起来了 ， 而相片中的扎着一条小马尾 ， 上身绿色的运动衣 ， 下面是运动短裤 ， 双手叉腰原地下蹲跳起 。 看着身材像一个模特 ， 手脚的肌肉线条非常漂亮 。 看上去有赶超170cm的趋势 ， 这样的身高让很多的网友都羡慕不已 。
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网友们的评论都是觉得森蝶长得特别像田亮 。 有网友说看着像就是田亮 ， 还有网友说像是田亮穿女装 。
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作为奥运冠军的女儿 ， 森碟从小的运动天赋都是非常棒的 ， 小的时候就被网友们称之为”风一样的女子” 。 森碟之所以长得这么高 ， 运动可不就是其中的必要因素吗?
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菁妈作为一个营养师 ， 出去科普时经常和家长们科普 ， 家长长得不高更加注意不要在三个方面不能放任孩子 ， 做好了娃比父母都高
1、放任孩子晚睡
人身体有一种生长激素 ， 它分泌的时间就在晚上11点到凌晨4点 。 这就说明 ， 孩子睡眠质量对于孩子的成长发育来说是非常的重要的 。
有的孩子精力十分的旺盛 ， 一到晚上就跟打鸡血似的 ， 怎么都不肯睡觉 。 有的家长就开始放任自己的孩子 ， 晚点睡也没关系 。
但是 ， 就是因为家长这样放纵的行为 ， 让孩子养成了晚睡的习惯 。 久而久之 ， 这对孩子的成长发育影响也是非常大的 。
孩子晚睡 ， 他们的生长激素就不能很好的分泌 ， 孩子就会很难长高了 。
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【科普|身高只靠遗传？营养师科普：在三个方面别放任，以后孩子比父母高】2、 放任孩子吃垃圾食品
我们现在都在强调营养均衡 ， 尤其是在孩子的身上 ， 我们更加讲究营养均衡 。 因为孩子处于发育时期 ， 一旦孩子的营养跟不上或者是营养过剩 ， 这都会对孩子的发育造成很大的影响 。
现在的孩子很喜欢吃零食和一些油炸食品 ， 有的家长也会纵容孩子 ， 说道:”孩子在家里什么都不吃 ， 遇到孩子想吃的东西 ， 那就让他吃吧 。 ”
但是这样的食品对孩子的身体并没有很大的益处 ， 长时间如此还会导致孩子出现营养不均衡的现象 。 甚至会导致孩子性早熟 ， 这样反而会让孩子长不高 ， 变成又矮又胖 ， 到时家长就后悔莫及了 。
还有些孩子胃口好 ， 家长很开心 ， 觉得孩子能吃是福 ， 每天都吃得肚子胀胀的 。 却不知道孩子吃得太饱不是一件好事 。
【科普|身高只靠遗传？营养师科普：在三个方面别放任，以后孩子比父母高】吃得太饿会造成孩子肠胃负担 ， 不利于孩子营养的吸收 ， 也不利于生长激素的分泌 。
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3、 放任孩子宅家 ， 少运动
以前孩子大多会在农村 ， 就是在城市也一般是厂里的大院 ， 邻居一般都是互相认识的 ， 而孩子们也都是认识的 ， 所以每天吃完饭大家都会出来玩 ， 都会一起玩 ， 运动量是非常充足的 。
而现在的孩子住在高楼大厦里 ， 反而运动量不足 ， 很多家长工作忙 ， 孩子经常是就放学就在家里呆着 ， 看电视看手机孩子的娱乐太多了 ， 也不愿意出去玩 。
户外运动少 ， 孩子容易缺乏维生素D ， 而维生素D不足导致钙很难沉积到骨骼中 ， 运动量少也会让孩子的营养不好吸收 ， 特别是成骨细胞活跃不足 ， 导致孩子不易长高 。
要想孩子长得高 ， 这几点家长要做好 1、 让孩子多运动
现在很多的电子产品开始吸引孩子的视线 ， 很多孩子开始沉迷网络 ， 喜欢宅在家里 。 他们开始不喜欢外出 ， 更加不喜欢运动 。
我们都知道 ， 运动对于孩子发育来说是很关键的 。 看看森碟能够长这么高 ， 除了营养均衡之外 ， 她经常运动也是一个非常关键的因素 。
为了能够让孩子更加的健康 ， 也为了能让孩子长高 ， 家长应该督促孩子多运动 。 平时吃饱饭之可以去散散步 ， 闲暇之余可以和自己的小伙伴去打打篮球 ， 早上的时候也可以去晨跑等等 ， 这些运动对于孩子来说都是非常有益的 。
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2、 保证孩子的营养均衡
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