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怎样控制与人交谈时的心理反应和自身行为

很简单，掩饰自己的内心困难，小动作更难，不如学会修心，，光明磊落，心境澄明，自然做事不怕别人看
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谢邀，我本人也不是心理医生，更没有攻读心理学方面的课程，只是闲暇时间会看看有关心理学方面的书，所以简单作答，希望对你有帮助。 行为心理学相信大家都听说过，在你与人交往交谈过程中，你的肢体语言会向对方传递很重要的信息。人可以通过语言撒谎，而身体各个部位的动作却是出于本能，那是最自然的条件反射，一般人很难去掩饰。举个例子：1.当某人在撒谎时他本能的眼睛会向右看，身体向后倾，尽量减少肢体活动，笑容会加大甚至夸张，这些都是他想掩盖某些事实撒谎的表现。2.即是一个人的手部动作，假使他面对你的时候很紧张，他会不停地搓手，甚至会来回搓大腿。如果他用手托腮，证明他在思考，甚至犹豫某一件，很有可能是你们正在交谈的事件。又或者是思维涣散，这个时候如果对面是异性，注意了，很有可能对方对你毫无兴趣，还是早点撤退，早做打算为好。如果是用手摸鼻子，证明对人或事有所怀疑。 人们在紧张或者无聊时会不停地摆弄身边的任何小物件，以缓解尴尬的气氛或是内心的不安。手部小动作往往反应了一个人的内心活动，如果我们对面是一个洞察力很厉害的人，那么你这些小动作将无处遁形，你的心里想法也会被别人看穿。 那么我们如何才能很好地掩饰自己的情绪，不轻易地被对方发现呢。 一、尽可能地观察我们所处的环境适当地去变化。环境对于人而言不能直接引入积极的情绪状态，但可以帮助我们营造良好的心境。有的人会有幽闭恐惧症，狭隘的环境氛围会让他变得紧张，局促不安，这样的情况建议不要选择密闭昏暗的空间，多去广阔人多的地方，物理空间和心理空间是有直接联系的。而另一部分人，我们说的所谓的人群恐惧症，通常人们不喜欢人群太过拥挤的地方，外界空间的拥挤会导致他们内心的压抑和烦躁。所以在我们与人相处过程中，选择一个对自己有利的环境氛围也是很有必要的。 二、管理好自己的表情，甚至你可以从日常生活中去通过训练达成。发现现在很多人不愿意去笑，甚至是很简单的微笑。都说相由心生，你心里想什么会自然地反应在脸上，人的面部表情其实是很丰富的，喜怒哀乐都可以通过面部表情表达给观众。大多人不愿意在外面表达出自己的真实情感，所以就不愿意笑。其实不要总觉得笑就是暴露自己的情感，有时候笑也是很好的一种掩饰，无论喜欢的不喜欢的，你只要保持微笑，别人也会受你感染，反之，你面容僵硬，或者愁眉苦脸，才会更加引来别人的猜测与剖析，谁又希望自己的心事被别人看穿，甚至当成茶余饭后的笑话呢。而且有科学证明，肢体支配大脑，你多笑笑，不知不觉大脑接收到信息，会认为你是真的开心，反馈出来的信息就是真的开心，心情自然就会变得好起来。这是题外话了，插播一下。 其实题主的问题本身已经很明了，就是小动作，当你了解了人的哪些小动作可以出卖自己的内心真实想法，你完全可以控制自己去避免，甚至去反过来误导对方，只要对方不是很厉害的心理学研究者，基本也不会被识破，大家都讨厌被人看穿的感觉，知识是知识，你可以通过学习捕捉到对方身上你需要的信息，但我个人还是建议心与心的交流更重要，眼睛看到的也只是做个参考。 像读心术，心理学分析这一类的书很多，可以自行去搜索，内容太多，就不一一列举，还可以去看看哈佛情商学，提高一下自己的情商也是有好处的，情商高的人会喜欢观察别人的动作行为，也会清楚地知道自己的优势和短板，从而扬长避短。 最后一个也是特例，就是行为障碍，我们也称心理障碍。心理障碍细分为六大类，在这里不列举，这类人群，他们的行为严重的会偏离社会生活的规范制度。这些人的反应多为焦虑，紧张，不安，甚至是痛苦，如果我们身边出现这样的人，建议及时就医，进行心理疏导，但他们多半不认为自己有病。 总而言之，我们是可以通过一个人的肢体动作以及面部表情来判断他的心理活动甚至是想法，如果不想成为别人的观察试验品，你也去学习学习吧，控制好自己的言行，让对方无从分析。
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1.做足够的训练。你可以对着镜子，反复演练对话过程。以前我接触过企业管理咨询行业的培训师，他们在台上讲课，调动现场气氛，面临的压力非常大。远比面对面对话的压力大。他们上台之前，演讲内容需要熟记于心，对着镜子反复卡表，每句话的语气高低起伏，眼神互动，配合手脚肢体动作。都要有确定的准备。反复练习，达到自动自然流畅的程度。
可以用摄像头把自己说话的过程录下来，反复分析纠正。、
【怎样控制与人交谈时的心理反应和自身行为】 2.谈话过程中，还要控制自己的各种细节行为。其实是没有必要的，也是很难实现的。你可以查找一些面谈所需要的基本礼仪要求，达到这些要求就足够了。基本面谈礼仪能够满足之后，重点是真诚沟通，表达真实的自己，认真领会对方的意图。这就需要心理咨询面谈技巧了，网络上面有很多这方面的资料，可以学习一下。
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人生如戏，全靠演技
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谢邀。首先我比较好奇的是为什么会提出这个问题。这个问题可以分解成两个小问题，控制心理反应、控制身体行为。个人认为心理反应控制起来很难。因为它是感情的自然流露。有时候都不青春自己是什么样的心理状态，怎么能控制呢？所以我猜想题主是不是想说控制自己的喜怒哀乐这一类情绪呢？如果是情绪控制的话，更多的要求我们的修养，情绪控制也叫情绪管理，我们要管理好自己的情绪，比如要生气的时候尽量用其他方法转移，让愤怒慢慢消失等。这方面的心理学课程有很多。至于身体行为的控制，跟心理反应和情绪相比，应该是最容易的了。行为主义告诉我们，一定程度上都是可以被训练的。希望对您有所帮助。


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