青年|俄罗斯男子创造20多项世界纪录, 举重一千斤深蹲时“百鸟朝凤”！
安德烈·马拉尼切夫（Andrey Malanichev）来自俄罗斯 ， 是举重界赫赫有名的大师 ， 曾2次被评为世界上最强大的举重者 。 在他的职业生涯中 ， 更是创造了20多项世界纪录 。 他从16岁时就开始坚持举重 ， 并一直坚持到现在的41岁 。
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并且他是目前无药检无装备力量举总成绩的世界保持者 ， 其成绩为深蹲1069磅（≈1000斤） ， 卧推570磅 ， 硬拉893磅 。 总计2532磅 。 安德烈每次比赛时 ， 都能惊现“百鸟朝凤”的画面 。
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挑战大重量就要有强保障 ， 为了选手的安全、健康着想 ， 一般的举重选手都有一个自己的团队 ， 在比赛时辅助选手 ， 保护其安全 ， 避免意外 。
尤其是在安德烈挑战1069磅深蹲时 ， 台下再大的呐喊声 ， 台上的队员们也是屏气凝神 ， 与安德烈同样紧张 ， 其身体也随着安德烈的升降运动 。 虽然安德烈在第一次试举时失败 ， 但最终完成了这1069磅的挑战 ， 赢得台下粉丝的欢呼和掌声 。
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透过安德烈龇牙咧嘴的表情 ， 我们可以感受到这份成功与荣耀 ， 来之不易 。 在举重之前 ， 安德烈喜欢自由式摔跤 ， 还是具有强大竞争力的业余拳击选手 ， 因此 ， 他有很好的运动基础 。 而在他举重之后 ， 他觉得拉重物或是举起重物是件很有趣的事情 ， “我真的很喜欢它！” 。 并且值得庆幸的是 ， 他从未受过任何伤害 。
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他有一个简单的训练计划：星期一深蹲 ， 星期三卧推 ， 星期五硬拉 。 而且他对自己的训练要求比较灵活 ， 如果星期五休息时 ， 他会把硬拉放在星期六 。 并且他认为相扑硬拉是最好的练习方式之一 ， 可以建立大而强的臀大肌 。
安德烈表示 ， 在选择运动之前 ， 你要做好足够的热身准备 ， 例如泡沫轴等等 。 如果你在相扑硬拉时感到不舒服或者总是疼痛 ， 那最好还是选择传统的硬拉方式 。 因为最适合的就是最好的 ， 就好像你选择运动项目一样 ， 只有你适合它才能真正做到成功 。
不得不说 ， 安德烈是个幸运的人 ， 也希望四十多岁的他能在健身举重的道路上走得越来越快乐 。
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【青年|俄罗斯男子创造20多项世界纪录, 举重一千斤深蹲时“百鸟朝凤”！】
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