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王思露科普时间|每天吃20个鸡蛋和每天抽20支烟，哪一个危害大？


每天吃20个鸡蛋和每天抽20支烟 ， 哪一个危害更大？这则问题从实质上来看就存在瑕疵 ， 这两种行为都是“不健康的行为” 。 鸡蛋 ， 虽然是一种营养且健康的食品 ， 但食用过量同样会对身体带来威胁；“吸烟”一事 ， 从根本上来说就是件“百害而无一利的事情” ， 吸入越多 ， 伤害越大 ， 对于身体有较强的致癌性 。 拿两种皆对身体有害的事情比哪种危害更大 ， 我认为这是一则“没有实际意义的问题” 。
王思露科普时间|每天吃20个鸡蛋和每天抽20支烟，哪一个危害大？
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每天吃20个鸡蛋 ， “风险”较高： 之前的确有新闻说过“陈伟霆每天都要吃20个鸡蛋 ， 再加上很长时间的锻炼 ， 目的是为了增长肌肉”；虽然明星如此操作 ， 但这种行为也是“不健康的一种行为” 。 鸡蛋固然很优秀 ， 富含优质蛋白质且具有较高的吸收率 ， 被誉为“完全蛋白食品” ， 也被外界称为“理想的营养库” ， 但任何好的物质都应该有“剂量的限制” ， 并不是“你吃多少就会吸收多少” ， 也不是“你吃多少就能承受多少” 。
具体而言 ， 一个成年人每公斤体重应该摄入1—1.5克的蛋白质 ， 而一个鸡蛋当中所含的蛋白质约为6克左右 ， 可以推算 ， 对于一个正常人（按正常体重计算）而言 ， 一天吃20个鸡蛋早已过量 ， 属于“伤身行为” 。
鸡蛋吃太多 ， 一方面会给人一种“不愉悦的感觉” ， 另外一方面 ， 蛋白质等营养素的过量摄入也会给身体增加负担 ， 长期以往甚至会影响肾脏的正常功能 ， 增加“肾衰”等问题的发生风险 。
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每天吸20根烟 ， 风险更高： 先说一组数据 ， 据相关研究证明：每天吸20根烟 ， 烟龄超过20年 ， 患肺癌的风险会增加20倍之多 。
吸烟这种“行为”是多种慢性疾病的危险因素 ， 这其中包括高血压、脑卒中、肺癌等多种问题 ， 吸烟量的增加 ， 无疑会增加这些疾病的发病风险 ， 对于身体是一种摧残 。
两者相比 ， 哪一个危害大？ 其一 ， 这两件事从根本上看没有可比性 ， “吃鸡蛋”是一件好事 ， 而“吸烟”从根本上来看是种“坏习惯” 。
其二 ， 就算“吃鸡蛋”是一件好事 ， 过量也会给身体带来伤害 ， 适量食用才会有“健康收获” 。
其三：吸烟这件事 ， 越早戒掉 ， 对于身体的积极作用就越大；烟龄的增长很容易缩短您的寿命 。
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言于此 ， 这件事应该说清楚了；推荐各位每日食用1—2个鸡蛋（其他优质蛋白质食物应该足量摄入） ， 补充优质蛋白质 ， 不给身体增加风险 。 尽早戒烟 ， 保护身体的那份安康 。
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