|近一半的人都有“鸡皮肤”，难看又难治！做好4件事，在家能改善( 二 )
1、正确疏通毛孔：去角质+用酸
多数鸡皮肤是因为毛孔堵塞和毛囊肿大导致的 ， 若想改善鸡皮肤 ， 需清洁肌肤 ， 及时去除毛孔中的垃圾和老化细胞 ， 保证毛孔通畅 。
①可以用含有磨砂颗粒的沐浴产品 ， 辅助沐浴球、海绵搓洗去角质 。 不过要控制次数 ， 过度去角质会让皮肤受损 ， 更刺激鸡皮肤 。
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②一般酸类成分的护肤品能软化和剥脱毛囊角栓 ， 让肌肤变得更加平整 ， 如水杨酸和果酸等护肤品；
③另外还有一些含视黄醇的身体乳也可以使用——视黄醇也叫A醇 ， 能够在皮肤中转化为维A酸 ， 可以帮助调节角质层代谢 ， 改善异常角化的皮肤 。
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注意：像一些外用的维A酸类药物 ， 如维A酸乳膏、维胺酯乳膏、他扎罗丁凝胶等都需要在医生的指导下使用 。
2、做好保湿工作
干燥也是引起鸡皮肤的主要原因之一 ， 因此需要做好皮肤保湿工作：
①洗澡时水温不能太热 ， 控制在37~40℃之间 ， 因为热水会带走身体上的油脂 。
②控制洗澡时间 ， 不能超过15分钟 。
③尽量选择温和的清洗产品 ， 不要用强碱性的肥皂或沐浴露 。
④若长期处在干燥的环境中 ， 建议多喝水并在家中放一个加湿器 ， 保证生活环境的湿度 。
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3、营养素的补充
少吃辛辣刺激的饮食 ， 而像菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、杏、木瓜等含有维生素A的食物可以适当的多吃些 。
另外 ， 小编在这里给大家推荐一碗羹汤 ， 常喝也有助于改善肌肤：
紫薯银耳山药羹
紫薯富含花青素 ， 能够抗氧化、清除自由基 ， 延缓衰老；银耳富含钾元素 ， 能够维持细胞的水分；山药富含薯蓣皂 ， 能促进皮肤的新陈代谢 。 三种食材混合熬羹汤 ， 对肌肤有好处 。
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做法：
①将50克银耳泡发 ， 100克紫薯切块 ， 100克山药切段；
②泡发过的银耳放入锅中加入3-4倍水 ， 大火煮30分钟；
③将紫薯、山药倒入锅中 ， 小火慢炖1小时即可 。
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