趣闻晨报|迪丽热巴零修图片场照流出，胖了30斤？双下巴真的是颜值噩梦
刷某浪的时候 ， 看到《长歌行》的片场照 ， 照片里的迪丽热巴好像胖了不少 ， 被调侃剧组伙食好 。 虽然图片本身也比较模糊 ， 但是看起来 ， 的确跟前阵子《幸福 ， 触手可及》里面的精致模样差蛮大的 。
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不知道是不是受妆容造型的影响 ， 脸看起来肿了许多 ， 还隐约有双下巴的感觉 ， 蛮多留言说感觉热巴胖了至少30斤、脸看着肿了、古装造型不好看 ， 得罪化妆师等等 。
要知道女明星都很注意身材的管理 ， 这次被说胖 ， 下次出现时又是精致模样！虽然迪丽热巴虽然一直被粉丝叫做"胖迪" ， 但也没见她真的胖过呀！
不过双下巴对于任何一个小姐姐来说都是一场噩梦 ， 不仅仅是身材发胖了 ， 更意味着脸大了！！！看下面这张图 ， 这个实打实的双下巴 ， 是不是在视觉上让脸大了一倍不止！整个人看起来也是臃肿的 。
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《妻子4》中张歆艺毫无包袱展现双下巴
所以今天要跟大家分享的就是如何消除双下巴 ， 在进入练习之前 ， 首先要了解双下巴是怎么形成的 。
双下巴的形成有四种：
（1）皮肤松弛老化：年纪越大 ， 胶原蛋白逐渐流失 ， 皮肤慢慢松弛 ， 下巴脂肪失去支撑就会下垂 ， 慢慢就形成了双下巴 。
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（3）不良姿势造成的：长期低头或压下巴工作玩手机等 ， 双下巴不知不觉就出来了 。 还有不良的咀嚼习惯 ， 喜欢吃软食物 ， 很少吃需要大量咀嚼的食物 ， 少了对下巴肌肉的锻炼 ， 也很容易有双下巴 。
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今天跟大家分享一套动作 ， 能够帮助消除不良姿势造成的双下巴 ， 在消脂的同时 ， 还能够保持脸部的年轻态 ， 让皮肤更紧致 ， 延缓皮肤的老化 。
提前涂抹好护肤品 ， 脖子也需要涂抹 ， 建议选择有紧致功效的护肤品 。
进入练习：
（1）手指并拢 ， 指腹从耳后沿着脖子向下做淋巴按摩 ， 帮助排毒消水肿 。
【趣闻晨报|迪丽热巴零修图片场照流出，胖了30斤？双下巴真的是颜值噩梦】
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做法：坐姿 ， 肩膀成自然的状态 ， 仰起头 ， 嘟嘴 ， 感受到脖子两侧收缩 ， 保持3-5秒 ， 然后回到直视前方的状态 ， 重复练习5次 ， 休息10秒 。
（3）口型动作：进一步锻炼下颚四周的肌肉 ， 消耗多余脂肪 ， 防止脂肪的囤积 。
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做法：伸出舌头 ， 尽力伸直 ， 保持3-5秒 ， 感受下颚的用力 ， 练习10次 。
（4）练习下颚肌和胸锁乳突肌：消除双下巴的同时 ， 练出紧致的下颚线和流畅的颈部线条 。
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做法：双手握拳 ， 掌心向内撑在下颚处 ， 轻轻按压放松 。
（6）最后再做一遍淋巴按摩 。
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练习时 ， 避免一个动作保持太长时间 ， 以免拉伤下颚骨 ， 每天睡前和醒来后练习一组 ， 能更好的预防和消除双下巴 ， 同时生活中保持良好的饮食和作息习惯也很重要 ， 能让肌肤状态和紧致度保持在最佳状态！
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