孕育岛|孕酮值比较低要保胎吗？，怀孕后孕酮和HCG值达到多少才正常( 二 )
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【孕育岛|孕酮值比较低要保胎吗？，怀孕后孕酮和HCG值达到多少才正常】相反 ， 说明宝宝发育不好 。 日常补充好这些 ， 帮助HCG正常翻倍 。 HCG和孕酮是相互协调的关系 ， 两者在孕期都必不可少 。
1）叶酸补充
叶酸是宝宝发育必不可少的营养素 ， 从计划要宝宝时起 ， 就要开始吃叶酸 。 叶酸不仅能有效预防宝宝畸形 ， 还能改善和预防孕妈贫血 。
生活中很多食物都含有叶酸 ， 比如菠菜、甜菜、动物肝脏、柑橘、猕猴桃等 。 叶酸含量比较高的 ， 比如马蹄叶、柳蒿芽、野芦笋等 。
补充足够的叶酸 ， 对胎盘和宝宝都非常重要 。 孕期建议每天补充0.4mg-0.8mg 。
2）营养补充
孕期需要均衡营养 ， 有助于宝宝的生长发育 ， 还有助于HCG和孕酮的增加 。
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比如：
①孕期多吃新鲜时令水果 ， 比如：草莓、柚子等 。
有助于孕期的维生素C和维生素E的补充 ， 帮助孕酮水平恢复和提升 。
②孕期要多吃豆制品 ， 豆制品中含有促使黄体酮分泌的营养成分 ， 雌激素能促使黄体酮合成 ， 有利于孕酮数值升高 。
③孕期还要多吃富含大豆异黄酮 ， 和天然维生素E的食物 ， 能帮助孕酮分泌 。
俗话说“凡事不能只看表面” ， 当出现孕酮偏低时 ， 不要太过着急 。
时刻观察数值变化 ， 可能会有反转和惊喜 。 即使结局不尽人意 ， 也要顺其自然 ， 优胜劣汰某种程度上也是好事 。
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