留学生 心理干预和心理压力过大 觉得自己是是个自我矛盾体 该咋办

谢邀。问题不大。做点专注力练习(正念的练习),下面答案涉及了这方面内容,如果需要系统学习的话,可以搜索《正念的奇迹》等专著。正念力起来了,很多问题也就解决的差不多了:https://www.zhihu.com/question/48835039/answer/113183227再学点念头控制的知识,让自己的选择都是合理的,这两个功夫起来了,朋友的生活想不变也难……https://www.zhihu.com/question/51656659/answer/128949558?from=timeline
■网友的回复
1.我觉得和题主星座有关吧。。2.尽量不要太晚睡觉,我有几个朋友一旦晚睡就会进入无限思考的状态3.我也是留学生,第一年觉得连狐朋狗友,酒肉朋友都没,后来发现自己想太多。把瞩目点放在学习 电影美剧 游戏 旅游运动等等各个方面 自然好很多4.想太多就多玩玩吧帮别人回答问题,自己针对自己的战争就会熄火。


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