留学生 心理干预和心理压力过大 觉得自己是是个自我矛盾体 该咋办
谢邀。问题不大。做点专注力练习（正念的练习），下面答案涉及了这方面内容，如果需要系统学习的话，可以搜索《正念的奇迹》等专著。正念力起来了，很多问题也就解决的差不多了：https://www.zhihu.com/question/48835039/answer/113183227再学点念头控制的知识，让自己的选择都是合理的，这两个功夫起来了，朋友的生活想不变也难……https://www.zhihu.com/question/51656659/answer/128949558?from=timeline
■网友的回复
1.我觉得和题主星座有关吧。。2.尽量不要太晚睡觉，我有几个朋友一旦晚睡就会进入无限思考的状态3.我也是留学生，第一年觉得连狐朋狗友，酒肉朋友都没，后来发现自己想太多。把瞩目点放在学习 电影美剧 游戏 旅游运动等等各个方面 自然好很多4.想太多就多玩玩吧帮别人回答问题，自己针对自己的战争就会熄火。
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