早餐|孩子早餐常喝它，营养全面好消化，身体棒棒哒，家长放心开学了
一转眼就到9月 ， 孩子们要开学了 。 作为一个妈妈 ， 也要为孩子的日常饮食忙碌起来 ， 多给他吃营养健康的食物 。 我们都知道一日三餐中 ， 早餐是最重要的一餐 ， 孩子早餐吃得好 ， 上课才有精神 。 生活中的早餐有很多种 ， 每个人喜欢的也不尽相同 。 不过 ， 有一种食物可谓是很多人眼中的“营养早餐”了 ， 那就是米糊 。 顾名思义 ， 米糊其实就是用各种谷物食材粉碎后煮成的糊状食物 ， 简单快捷 ， 方便省事 ， 还会搭配上一些其他的食材 ， 让米糊的营养变得更加丰富 。 所以今天分享的这一款红枣燕麦玉米糊 ， 不仅有着淡淡的麦香 ， 而且还有红枣的甜和玉米的香 ， 柔软顺滑的米糊间杂着燕麦和玉米的颗粒口感 ， 营养和味道满分！早餐喝一碗它 ， 暖心暖胃又营养 ， 您也试试吧！
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玉米一直都被誉为长寿食品 ， 含有丰富的膳食纤维及淀粉 ， 膳食纤维能刺激肠胃的蠕动 ， 对于排出体内的垃圾有帮助作用 ， 因此具有润肠通便的作用 。 而燕麦作为全谷物的一种 ， 具有非常高的营养价值 ， 特别是早上吃燕麦的话 ， 满满的能量会让孩子一天都精神饱满 。 再加上红豆、黄豆和红枣等打成米糊 ， 打出来的浆液很细腻 ， 养分更容易被人体吸收 ， 当作早餐再适合不过了 ， 操作简单 ， 下面就来看看制作步骤 。
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【食材】：玉米 半根 ， 红枣 20克 ， 红豆 15克、燕麦 10克 ， 黄豆 15克
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【做法】：1、将玉米竖起来 ， 用刀从中间劈开它 ， 切开成对半的样子 ， 再把玉米粒掰下来 ， 用水冲洗一干净 ， 沥干水；
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2、将需要打磨的食材用清水淘洗2遍 。 谷物及豆类打磨前需要充分浸泡 ， 使其更容易打碎、熬煮、营养更易释放 ， 利于人体吸收 。
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3、把玉米粒、红豆、黄豆和红枣放入破壁机里面 ， 红豆要去掉枣核 ， 加适量燕麦 ， 这样可以增加细滑口感；
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4、倒入适量清水 ， 水量到800毫升的刻度线就行了 ， 如果喜欢稠点的可以放少点水；
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5、选破壁机的营养豆浆键 ， 没有繁琐的工序 ， 等待完成的提示音响起 ， 按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味 ， 玉米和红枣都有甜味 ， 可以不用加糖 ， 打出来的糊 ， 有惊喜哦 ， 哈哈简单快手～～
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一份美味的红枣燕麦玉米糊就可以享用啦 ， 比牛奶豆浆养人 ， 成本才3块钱 ， 每天一碗 ， 补充营养更全面 ， 秋天要多喝！
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【小提示】：
1、喜欢甜的亲们可以适当添加冰糖 。
【早餐|孩子早餐常喝它，营养全面好消化，身体棒棒哒，家长放心开学了】2、加水量根据自家豆浆机情况调整就行 。 水多了就稀一点 ， 少了就稠一点 ， 不影响食用 。
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