伊珍希|吃货女孩坚持锻炼，3个月练出好身材，大方分享健身经验
_本文原题：吃货女孩坚持锻炼 ， 3个月练出好身材 ， 大方分享健身经验
吃货女孩坚持锻炼 ， 3个月练出好身材 ， 大方分享健身经验
随着人们生活水平的提高 ， 也诞生了一大批吃货 ， 网络上出现了很多吃播 ， 而很多女孩看到鲜美诱人的食物 ， 都会忍不住想尝尝鲜 。
于是出现了一大批前赴后继的去网红餐点排队 ， 当大饱口福之后 ， 便有了一个问题 ， 身材变样了 。
这是无法避免的事情 ， 因为越诱人的食物 ， 里面含有的热量就越多 ， 就会让身体越胖 。
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伊珍希是一个韩国的女孩 ， 她是一个名副其实的吃货 ， 对于任何好吃的都没有抵抗力 ， 有时候为了好吃的能够抽出时间坐车去很远的地方 ， 就为了一饱口福 。
长久下来 ， 伊珍希的身材开始变形 ， 变得臃肿 ， 一次在镜子前化妆突然发现自己肥胖的身材 ， 自己都被惊讶到了 。
爱美的她惊恐不已 ， 立马开始想如何减肥 ， 防止身材继续走样 ， 她一开始也尝试着上网查资料 ， 跟着视频里的减肥攻略去做 ， 但是杯水车薪 。
在朋友的推荐下 ， 伊珍希去了健身房 ， 为了更快的减肥 ， 她向健身教练请教 ， 给自己制定了严格的健身规划 。
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左边是伊珍希健身之前的照片 ， 肚子上的赘肉清晰可见 ， 大腿也肥圆无比 ， 毫无美感 ， 而现在腰肢纤细 ， 大粗腿变大长腿 。
伊珍希对自己现在的身材非常满意 ， 为了防止像之前一样变成肥圆的样子 ， 自己依然坚持健身 ， 从不间断 。
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伊珍希的健身过程并不是顺畅无比 ， 他三个月的健身过程充满坎坷 。
她的健身计划非常严格 ， 很多男学员看到她的努力都自叹不如 。 伊珍希每天都坚持有氧运动半小时后以上 ， 而且一周不重复 ， 跑步机、动感单车、游泳、椭圆机、划船机、爬楼机等都是她光顾的对象 。
除了每天的有氧运动 ， 她还坚持器材运动 ， 因为健身教练和伊珍希说光靠有氧运动只能减身上的肉 ， 对身材没有一点用 。
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为了自己的身材 ， 她每天坚持下蹲 ， 之后还进行负重深蹲来锻炼自己的臀部曲线 。
仰卧卷腹、仰卧直抬腿、平板支撑来减少腹部的肥肉 ， 并且锻炼腰部的曲线 。
俯卧撑、双杠臂伸曲、器械夹胸来锻炼胸部 ， 让身体曲线更完美 。 同时 ， 伊珍希在家还坚持做减肥训练 ， 还会练习普拉提或者瑜伽 。
三个月之后 ， 伊珍希的身材大变样 ， 曲线尽显、臀腰比例完美 。
半年之后 ， 很多常年健身的人身材都没有她好 ， 她也因此成为了健身房的有名人物 。
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因为人们对于健身的越来越认可 ， 健身迟早会成为一个不可逆转的大潮流 ， 如果现在还认为健身没什么用 ， 等到别人通过健身练出一副好身材的时候在羡慕就太晚了 。
早日加入健身的大环境去 ， 了解健身 ， 改变自己的身体 ， 不仅身材更好看 ， 还能增强你的体质 ， 每年医药费都能剩下不少 。
【伊珍希|吃货女孩坚持锻炼，3个月练出好身材，大方分享健身经验】希望每一个健身的人都能坚持到最后 ， 获得自己想要的结果 。 但是一定要明白 ， 所有的成功后面都离不开辛勤的努力 ， 付出了多少就能得到多少 。 想要凭空就得到别人辛苦奋斗几年的东西 ， 只有做梦一条路 。
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