壹心理|为何越把自己的感受宣泄给对方，对方越会成为我们讨厌的人？
【壹心理|为何越把自己的感受宣泄给对方，对方越会成为我们讨厌的人？】北京联盟_本文原题：为何越把自己的感受宣泄给对方 ， 对方越会成为我们讨厌的人？
原创 壹心理主笔团 壹心理 来自专辑亲密关系危机
渺渺|作者
鹿旺旺|画师
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为什么越是把自己的感受宣泄给对方 ， 对方越会成为我们讨厌的人？
这也许是因为你们之间 ， 不知不觉完成了一次“投射性认同”（projective identification） 。
以漫画为例 ， 妻子不管丈夫是怎样的人 ， 认定了他就是没用 ， 这是投射；
这个偏见说多了 ， 丈夫也开始信了 。
最后在不断的“引导”之下 ， 丈夫终于遂了妻子的愿望 ， 成为一个没用的人 ， 这是认同 。
在这一过程中 ， 妻子看不到丈夫的真实面目 ， 只关心对方是否如自己所想 ， 诱导他接受自己抛出的设定 。
想要破除投射性认同 ， 觉察是第一步 。
如果你发现自己是投射者 ， 不要试图控制别人 ， 放下胜负欲 ， 允许对方是他本来的样子；
如果你发现自己是被投射者 ， 想一想自己是否真的有对方投射的特质 ， 用自我接纳代替自我怀疑 。
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