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长期喝饮料有哪些已知的危害

如果去一趟超市，会发现至少有一半饮料含咖啡因，比如茶、咖啡、可乐、红牛等。咖啡因是法定毒品，味苦、制瘾、麻痹神经，会消除我们感知疲劳的能力，让我们容易过度疲劳。超市中的饮料，九成都含白砂糖，而且含量一般都很高，至于是否伤身，因人而异。
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1、首先多数碳酸饮料富含磷酸，磷酸提供大量无机磷
2、磷的高消耗引起钙磷比例失衡，导致骨质流失。
3、钙磷比例理想下10:4
4、大部分饮料含有咖啡因，会刺激肾上腺，引起胃痉挛、焦虑、抑郁、身体矿物质流失问题。
所以。。最好喝白开水、不长肉
■网友的回复
饮料：甜饮料能喝出多少病来？
三伏酷暑，挥汗如雨，每天补水是必须的。但是，看看饮料柜台，九成的位置都被甜饮料占据。甜饮料味道甘甜，口感清凉，它真的像传说当中一样，需要我们敬而远之吗？它到底有多大坏处？
坏处一：促进肾结石？
某日，我去电视台做节目，和一位来自美国的嘉宾聊天。美国朋友说他的亲戚有肾结石问题，医生告知他的亲戚，肾结石可能与爱吃甜食、爱喝甜饮料有关。
某单位的司机告诉我说，工作原因让他的用餐时间不固定，他又觉得甜饮料既解饿又解渴，就常年用甜饮料代替水来喝。这位司机也患有肾结石，但他自己不知道这是为什么。
在大部分人心目当中，肾结石既然大部分是草酸钙结石，那么应当和草酸、钙什么的关系比较大，很少会想到它和甜饮料相关。其实，美国变成肾结石高发大国，与其国民的甜饮料高消费关系不小。
在有关甜饮料和肾结石关系的流行病学研究中，有 5 项研究都表明甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险有显著相关。研究者分析认为甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石患病风险升高的重要因素。
不过，甜饮料带来的麻烦远远不只是肾结石。
坏处二：促进肥胖？
目前的研究已经可以肯定， 多喝甜饮料会促进肥胖 。绝大多数流行病学调查和干预实验都表明，摄入甜饮料会促进体重的增加，而减少甜饮料摄入有利于体重控制。
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■网友的回复
饮料的危害大致上可以归结为过量摄入糖的危害
■网友的回复
【长期喝饮料有哪些已知的危害】 饮料里面含有的糖类成分，可以刺激胰岛素导致代谢紊乱，是糖尿病、肥胖等的诱发因素。
■网友的回复
如果是碳酸饮料，可以导致钙质流失，牙齿龋齿，消化功能紊乱，含糖饮料可以导致血糖，体重超标
■网友的回复
糖过量！容易肥胖！肥胖导致的疾病多种多样！高血压，高血脂…………所以，喝白开水吧！


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