遇见小mi|又是一次职场真性情？不过是情绪失控罢了，郑爽直播翻车( 二 )
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现在我已经是个比较理性的人了 ， 习惯把情绪控制在一个合理的范围内 ， 也总结出了几个在工作中控制情绪的小技巧 ， 想分享给大家 ， 希望对你有所帮助 。
1.认准目标法则
情绪失控的原因有很多 ， 在工作中感到委屈、失望、愤怒等 ， 但目标却只有一个 ， 那就是把这个事情做好 。 当遇到事情时 ， 学会抓紧目标 ， 不被外界的事情左右 。
比如我的项目上线这件事 ， 那么确保准时上线 ， 是我的唯一目标 。 修改＋需求都是过程 ， 我可以事先沟通清楚为什么要修改 ， 对哪里不满意 ， 并告知这样修改需要的时间以及可能产生后果等 。
双方达成共识的情况下 ， 会避免很多不必要的情况 。 认准目标后 ， 过程中的很多事情会变得容忍度高很多 。
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2.事后补偿法
当某一件事 ， 确实让我感到很愤怒无法缓解的时候 ， 我就告诉自己 ， 等这个工作结束了 ， 我一定要好好生场气 ， 并给自己设立一个补偿 。
比如我很喜欢的某只口红 ， 一直没舍得买 ， 如果这次忍住了 ， 事后就买给自己做奖励 ， 又或者奖励减肥的自己大吃一顿火锅 。
在此期间 ， 失控的情绪会转移成对奖励的期待 ， 这样我的情绪立刻就会平复很多 。
3.后果联想法
尝试思考 ， 如果这件事真的因为自己的情绪产生问题 ， 那么后果真的是我能承担的吗？
给客户的报价因为愤怒忘记删成本；发出去的推文再也无法修改 ， 大家的心血全部白费；领导再也不敢把好的项目交到我手上......这样想想以后 ， 情绪基本会下降50% 。 有些后果 ， 代价太大 ， 可能会阻碍我的职业生涯 ， 不能承担 。
成年人的世界 ， 大部分时候都不能随心所欲 。 我们需要与人相处 ， 需要相互配合做好一件事 ， 如果每个人都以自己的情绪为转移 ， 那没有什么事情是能做好的 。
【遇见小mi|又是一次职场真性情？不过是情绪失控罢了，郑爽直播翻车】希望在职场上的你 ， 能够学会用合理的方式控制自己的情绪 ， 让事情圆满解决才是每个成熟的职场人应该做的事 。
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