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儿童健康|12款“儿童零食”大测评，给宝宝买零食一定要注意这些！


儿童健康|12款“儿童零食”大测评，给宝宝买零食一定要注意这些！
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-导言-
零食是愉悦身心、缓和宝宝情绪的一大利器 。 偶尔给宝宝来点健康的小零食 ， 既能增进亲子关系 ， 又能锻炼宝宝的咀嚼和抓握能力 。
但市面上的零食种类丰富 ， 产品繁多 ， 很多宝爸宝妈在零食的选择上都挑花了眼 ， 十分头疼 。
前几天 ， 六小团从官方渠道购买了12款热门婴幼儿零食 ， 其中包括了果泥类、泡芙/米饼类、溶豆类、海产品类等 。 召集了全团队进行试吃、测评 。
哪几款是值得推荐的 ， 哪几款最好要加进黑名单呢？
嘿嘿 ， 卖个关子 。 我们先来一起看看为宝宝们挑选零食的大原则：
1、选购零食的标准
（1）成分简单、无添加剂
配料表中原材料越简单越好 ， 建议选择无香精、无添加剂、无防腐剂的产品 ， 尽量保持食物原本的味道 ， 以便帮助宝宝更好地接受食物的天然口味 ， 降低挑食、偏食的风险 。
（2）少糖少盐或无糖无盐
盐摄入量过多会对宝宝的肾脏造成负担 ， 而糖分摄入过多会增加宝宝龋齿、肥胖的几率 。
根据《中国居民膳食指南》建议 ， 6~12个月的宝宝每天钠的摄入量不超过350mg ， 中国营养学会建议1~3岁的宝宝每日盐摄入量不超过650mg 。 2016版《中国居民膳食指南》指出 ， 0~3岁（即0~36个月）的婴幼儿 ， 建议添加糖（指人工加入到食品中的糖类）的摄入量为0 。
所以在宝宝零食的挑选上尽量选择不额外添加盐、糖的零食 。
（3）软硬度适中
零食不宜太硬 ， 过硬的零食不利于宝宝牙齿发育 。 建议零食的性状入口即化、好吞咽 ， 也能降低宝宝误食噎住的风险 。 （宝宝吃零食时家长一定要在旁边 ， 以防意外情况 。 ）
6个月之前的宝宝是不建议吃零食的 ， 6个月之后的宝宝可以逐步加入果泥、菜泥等辅食 ， 8个月以上的宝宝可以适当地食用一些固体小零食 ， 练习咀嚼和抓握能力 。
2、产品测评
锵锵锵 ， 终于到了激动人心的测评环节！让我们一起来揭晓开头问题的答案吧！
先来一张全家福~
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（1）适合1岁以下宝宝的零食
果泥类
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喜宝有机婴幼儿香蕉桃子苹果泥
价格：28元/125g适合月龄：6M+
配料：苹果、香蕉、桃、水、大米粉、浓缩苹果汁
喜宝是德国有机婴儿食品品牌 ， 我们购买的是香蕉桃子苹果混合果泥 ， 配料中没有额外添加糖、防腐剂 。 口感是细腻糊状 ， 苹果和香蕉味比较明显 ， 适合小月龄的宝宝吃 ， 价格相对便宜 。
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艾拉厨房树莓苹果草莓香蕉泥
价格：24.9元/90g适合月龄：6M+
配料：香蕉、草莓、苹果、树莓、浓缩柠檬汁
艾拉厨房是英国品牌 ， 包装颜色鲜明 ， 可以让宝宝更早地学会分辨色彩 。 跟喜宝的果泥相比 ， 口味整体偏酸 ， 甜味明显（不知道是否和味道不同有关~） ， 稠度较稀 ， 性价比上不如喜宝 。
注意：建议在宝宝6个月以上加入适量果泥、蔬菜泥作为辅食 ， 最好从单一果泥开始 。
米饼泡芙类
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ivenet 艾唯倪米饼（原味）
价格：34元/30g适合月龄：8M+
配料：大米
艾唯倪包装自带封口 ， 方便保存不易受潮 。 原味的配料中只有大米 ， 没有添加糖和盐 。 味道很淡 ， 有淡淡的米香 ， 入口溶化速度不是很快 ， 有点粘牙 ， 形状方便宝宝抓握 。


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