腹肌|湖南20岁小伙锻练腹肌一月练出“腰椎间盘突出”
中新网长沙8月27日电 (黄容倪慧丽)当下健身已经成为一种流行趋势 ， 越来越多的年轻人热衷于健身 ， 湖南长沙20岁的小王就是如此 。 最近 ， 他自己在家上网学习练腹肌一月后出现腰背痛 ， 刚开始以为是过度锻炼引起的肌肉酸痛 ， 直至一月后却出现了跛行、腰背痛难忍 ， 被医院诊断为腰椎间盘突出症 。
【腹肌|湖南20岁小伙锻练腹肌一月练出“腰椎间盘突出”】在湖南省第二人民医院脊柱外科 ， 副主任医师王军予以小王立即完善相关术前检查及相应准备 ， 于入院第二日在局麻下行椎间孔镜下髓核摘除术 ， 术后第二日予以指导下床活动 。 8月27日 ， 小王康复出院 。
王军介绍 ， 腰椎间盘在脊柱的负荷与运动中承受强大的压力 ， 大约在20岁以后椎间盘开始退变 ， 这便构成了腰椎间盘突出症的基本病因 。 此外 ， 腰椎间盘突出症还与外伤、职业、遗传、诱发等一些因素有关 。
“外伤是椎间盘突出的重要因素 ， 特别是儿童与青少年的发病 ， 与之密切相关 。 ”王军说 ， 同时从事重体力劳动和举重运动者因过度负荷更易造成椎间盘退变 ， 而某些稍许增加腹压的因素也可使髓核突出 ， 例如咳嗽、喷嚏、运动姿势不对、妊娠等 。
王军表示 ， 锻炼身体请选择正规场所及专业教练 ， 切勿因不正确锻炼方式造成自身损伤而不自知 。 对患有腰椎间盘突出症的患者锻炼腹肌的方式有很多 ， 总的原则是不要加重腰部损伤 ， 而常用的锻炼方法包括游泳、平板支撑、5点支撑、瑜伽等方法 ， 另外吊单杠或双杠的同时行下肢上抬也可以较好的锻炼腹肌 。
王军特别提醒 ， 必须注意的是 ， 不能从事仰卧起坐的方法锻炼腹肌 ， 仰卧起坐的动作因为反复屈曲腰部有可能加重椎间盘突出 。 (完)
推荐阅读
- 张艺谋 |张艺谋新片曝光，第13位谋女郎露真容仅20岁，成下个周冬雨？
- 心连心|“心连心”慰问演出赴湖南十八洞村
- 湖南桂阳桥市乡28名优秀学生喜获专项教育基金奖励|湖南桂阳桥市乡28名优秀学生喜获专项教育基金奖励
- 湖南桂阳全面部署2020年“99公益日”网上募捐工作|湖南桂阳全面部署2020年“99公益日”网上募捐工作
- 湖南永兴凝聚力量织牢织细校园及学生安全管理防护网|湖南永兴凝聚力量织牢织细校园及学生安全管理防护网
- 湖南省新增无症状感染者1例 为境外输入
- 本科|湖南本科一批录取结束 本科二批录取开始
- 增城|20岁入行，坚持6年！增城90后调酒师用实力改变人生！
- 消失|硬糖少女录制现场生图，赵粤小肚腩引热议，网友：腹肌消失了？
- 头条近期图文|湖南卫视《青春在大地》榜样青春催人泪下，点映获赞