平板|这个动作每天睡前5分钟，两个月后，这几个变化让你偷着乐！( 二 )
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而且平板支撑几乎要用到全身的肌肉 ， 能够有效塑形 ， 减肥减脂 ， 是肥胖人群的不错选择哦！但是在做的过程中不要忘了正确的姿势和预防受伤 。
以上便是坚持做平板支撑的好处了 ， 是不是很惊讶呢 ， 一个静态的不起眼的动作居然也能有这么多好处 。既然如此 ， 平常不妨将平板支撑纳入每天都日程 ， 坚持做收获更多哦！
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