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封面新闻|被录取后女生嫌弃自己“肥胖”节食减肥 瘦身一周后家中“饿晕”( 二 )


坚持运动可以帮助消耗热量和脂肪 。 运动强度以中等为宜 ， 运动方式可选择游泳、跑步、骑单车等有氧运动 。
什么样的人需要减肥？
其实真正需要减肥的 ， 针对的是健康意义上的“胖子” ， 而不是审美意义上的“胖子” 。 目前国际上常用身体质量指数（BMI）来衡量体重是否超标 ， 计算公式为体重/身高的平方（kg/m2) ， 世界卫生组织认为成年人若BMI≥25则为超重 ， 若BMI≥30则为肥胖 。 快看看你是否是真的“肥胖”？
封面新闻|被录取后女生嫌弃自己“肥胖”节食减肥 瘦身一周后家中“饿晕”
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