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封面新闻|被录取后女生嫌弃自己“肥胖”节食减肥 瘦身一周后家中“饿晕”


封面新闻|被录取后女生嫌弃自己“肥胖”节食减肥 瘦身一周后家中“饿晕”
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汪建英 代旭锋 封面新闻采访人员 徐庆
四川泸州19岁的孟婷（化名） ， 身高1米6左右 ， 体重100斤 ， 常人看上去已经是比较纤瘦的身材 ， 但孟婷却始终“嫌弃”自己的“肥胖” 。 8月中旬 ， 孟婷收到了心仪大学的录取通知书 ， 开心之余 ， 她下定决心减肥 ， 然而短短一周就出事儿了 。
为了瘦 ， 孟婷开始不吃任何主食和早晚饭 ， 中午只吃一个苹果或一根黄瓜 ， 前三天瘦了2斤 ， 这让孟婷更加坚定了节食的信念 。
“我们怎么说都说不听 ， 为此她妈妈还和她吵过几次了 ， 这下好了 ， 才一个星期就出事了 。 ”孟婷的爸爸说 。
8月20日晚上 ， 孟婷的父母吃了饭后去江边散步 ， 突然接到孟婷的电话 ， 电话那头 ， 微弱的声音：“爸爸 ， 快回来 ， 我在家里晕倒了 ， 头撞出血了 。 ”
父母回家把孟婷赶紧送到了西南医科大学附属中医医院 ， 在了解了相关情况后 ， 医生为孟婷做了相关检查 ， 检查发现 ， 孟婷的后脑勺有一个长约5厘米的伤口 。 随后 ， 医护人员为孟婷注射了破伤风针 ， 并进行了伤口包扎等处理 。
西南医科大学附属中医医院治未病中心副主任吴晓副教授提醒大家：减肥是好 ， 方法选对最重要 。
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【封面新闻|被录取后女生嫌弃自己“肥胖”节食减肥 瘦身一周后家中“饿晕”】 图片来自网络
在这个快节奏的年代 ， 很多想要减肥的人并不能坚持长时间的合理运动 ， 而是选择了对身体健康影响巨大的节食减肥法 。 节食减肥看似体重下降 ， 减少的其实是水分 。 刚开始节食 ， 不少人的体重可能会下降 ， 但这减掉的并不是脂肪 ， 减少的大部分是体内大量的水分 。 水分流失还会导致食欲降低 ， 皮肤干燥没有弹性、口干舌燥、精神产生压抑感等 。
节食减肥的危害
节食减肥可能会导致厌食症、胃肠功能损害、营养不良、内分泌紊乱等一系列的不良反应 。
1.厌食症：长期节食可能会导致机体异常反馈出现神经性厌食 ， 神经性厌食是一种严重的进食障碍 ， 属于精神心理疾病 ， 通常会伴随营养不良、代谢和内分泌紊乱 。 严重者可能因为极度营养不良出现恶病质状态 ， 集体衰竭从而危及生命 。
2.胃肠功能损害：节食减肥通常食物摄入不足,而胃液照常分泌 ， 没有食物消化就会腐蚀胃壁 ， 引起慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠疾病 。
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3.营养不良：节食减肥饮食结构单一 ， 膳食摄入少且不合理 ， 很容易导致营养不良,从而出现头晕、乏力、注意力不集中、精神恍惚、低血糖、贫血等问题 。
4.内分泌紊乱：长期节食很容易引起人体所必需蛋白质、维生素等多种营养成分等缺乏 ， 从而造成机体代谢功能减慢 ， 导致内分泌失调 ， 严重者可导致卵巢早衰、月经不调、骨质疏松等内分泌系统疾病 。
如何减肥才正确？
1.少量多餐
每餐不要过饱 ， 七分饱是上限 。 食量大的人可在三餐时间之外适当加餐 ， 早上十点左右和下午三点左右是不错的时间点 ， 加餐量不要太多 。
2.合理搭配
每天要保证有一定的主食摄入 ， 可以粗粮精粮混着吃 ， 全麦面包、燕麦等都是很好的主食选择 。 蔬菜、水果、豆制品、肉类都需要摄入 。 肉类最好选择鸡胸肉 ， 鱼肉等精瘦肉 ， 减少猪肉等油脂较多的肉类和油炸食物摄入 。
3.杜绝零食
零食是减肥的最大杀手 ， 很多零食中都含有很多食品添加剂 ， 食用之后不仅不利于减肥更是危害了健康 。
4.坚持运动


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