心理健康|喜欢睡前玩手机，可能会引起这些“难堪”，要引起重视
跟随着科技不断的发展 ， 现在越来越多的一些智能手机也慢慢进入到了我们的生活 ， 现在人们对于手机也基本上都是不离手 ， 在平时的日常生活当中 ， 他确实给我们带来了很多的一些方面 ， 让我们在家里就可以了解到世界各地的一些信息 ， 所以很多的一些人都非常的喜欢玩手机 ， 尤其是在晚上入睡的时候都可能会玩儿 ， 在平时日常娱乐当中都会使用手机来玩游戏 。
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喜欢睡前玩手机 ， 可能会引起这些“难堪” ， 要引起重视
降低睡眠质量：晚上睡觉的时候 ， 为了能够进入到睡眠的状态 ， 应该要让我们的大脑尽快的休息 ， 但如果你在晚上睡觉之前玩手机玩得很晚 ， 这样的话很容易就会刺激到大脑 ， 可能就会使大脑变得非常的活跃 ， 影响到睡眠的质量 ， 会打扰到你正常的作息 ， 时间长了的话就会影响到身体的健康 ， 降低我们睡眠的质量 。
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影响视力：晚上有很多的一些人都非常的喜欢看手机 ， 还会将灯给关掉 ， 要知道这样的话很容易会刺激到我们人们的眼睛 ， 而且有很多的一些人也都会侧躺着看手机 ， 这样的一种姿势对于我们眼睛产生一些不适应的感觉 ， 长期这样下去的话 ， 很容易就会导致我们的视力出现偏差的情况 ， 这样就会对于视力出现下降的情况 。 还会非常容易使眼睛出现不适的感觉 。 所以在平时的日常生活当中 ， 大家也应该要多加注意 。
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诱发颈椎病：当大家在睡觉的时候 ， 由于躺着非常的不舒服 ， 也就会以靠在床背上来进行看手机 ， 这个时候要长时间低着头 ， 其实这样的一个动作也会非常容易导致我们出现颈椎疾病的情况 ， 人身体一旦要是患上颈椎疾病的话 ， 很容易就会影响到生活和工作了 ， 所以为了自己的健康着想 ， 大家也需要多加注意 。
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【心理健康|喜欢睡前玩手机，可能会引起这些“难堪”，要引起重视】手机确实变得非常的方便 ， 但是我们也需要去避免过度使用手机 ， 给我们身体造成一些影响 ， 尤其是在晚上经常看手机的时候 ， 可能会出现以上的几种表现 ， 如果想要良好的皮肤和视力就需要戒掉 ， 晚上看手机的这一个坏习惯当压力过大的时候 ， 还可以选择养生的一种方式来进行缓解 ， 比如说泡脚还能够有效的帮助我们身体血液循环加快 ， 让我们身体变轻松 ， 变得更加的有意义 。
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