明星八卦|陈乔恩，15天狂瘦16斤，坦言：瘦是吃出来的，只需做到3点！
提到陈乔恩 ， 相信大家都不陌生 ， 陈乔恩是一位演技非常出众的一位女演员而且身材颜值都非常出众 ， 体重经常维持在90多斤 ， 再加上她丰满的身材 ， 非常让人羡慕！
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陈乔恩还是娱乐圈中出了名的吃货 ， 经常在微博上分享自己寻找美食的过程 ， 而且虽然人家非常喜欢吃美食 ， 是一位十足的“吃货” ， 但是她的身材却保养的非常的好 ， 即使已经出道多年 ， 但是身材几乎从来没有胖过 ， 相信这种“狂吃不胖”的身材是很多人梦寐以求的吧！
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事实上 ， 陈乔恩并不是真的能够“狂吃不胖” 。 而是她对于减肥有一套非常高效的方法 ， 她曾在微博上就说过 ， 自己之前半个月的时间就瘦掉了16斤 ， 这样的减肥速度 ， 引起了很多人的好奇 ， 到底陈乔恩是用了什么样的减肥方法呢？
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其实她的减肥方法也非常简单 ， 那就是控制饮食 ， 控制饮食这个方法 ， 相信很多人都用到过 ， 具体的内容 ， 接下来就让我们一起来看看吧！
1、吃对 。
很多人肥胖的原因就是没有吃对 ， 对于吃货陈乔恩来说 ， 虽然她也非常习惯吃 ， 但是有几种食物她吃的非常的少 ， 甚至可以说是从来不吃 。 一是油炸食品 ， 油炸食品的热量非常的高 ， 虽然陈乔恩十分爱吃 ， 但也只是偶尔才会享用一次 。 二就是腌菜了 ， 腌菜的热量不高 ， 但是盐的含量却非常的高 ， 摄入盐过多会导致组织水肿 ， 因此减肥期间也要少吃！
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2、吃好 。
很多人在减肥期间会选择节食的方式 ， 其实这是非常不健康的 ， 节食减肥很容易引起体重反弹 ， 而且对身体健康还会造成很大的影响 ， 因此减肥一定要吃好 。 吃好代表着三餐都要吃好 ， 营养一定要均衡 ， 不能饿着 ， 不能吃撑 ， 把热量控制在最低范围内 ， 这也是减肥的本质 。
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3、吃减肥餐 。
在上面吃对 ， 吃好的基础上 ， 最好的懒人减肥方式还是通过控制饮食 ， 吃减肥餐 ， 一是可以营养均衡 ， 而是能够保证控制摄入的热量最低 ， 以达到减肥的目的 ， 小编就在此为大家准备了一份非常科学的减肥食谱 ， 只要按照食谱来吃 ， 一个月瘦6到8斤十分轻松！
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