气功站桩时的百会上顶、气沉丹田，是啥感觉?
没站过庄，但（瞎）练过气功。百会上顶，据说在以前也是要师傅亲授的秘诀，不轻易传人。其实在小学上音乐课的时候，老师都要求“头顶有跟线把你往上提”很多功夫都有这样的要求，比如唱歌，吹笛子，打太极什么的。气沉丹田的感觉就像你的肺长在肚脐下四指那个地方，一吸气气好像都吸到那儿了。功夫深了你还能感觉更往下，好像是在用蛋蛋呼吸一样。
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对大部分人来说，百会上顶只是一种冲关破窍过程中自然发生的体感反应，你可以把它看成一种排病反应，无论站桩、打坐、拉筋、瑜伽，打通经络到一定程度，都可能经历。你只要努力练功，也很有可能会经历。至于说功法中的百会上顶，楼主没必要了解，上清下浊，这是天地自然之道，不建议普通人把意念集中到上丹田，更不要说脖子往上了，这一点希望你独立冷静思考，耐心体悟
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就是提劲的感觉，感觉自己轻快，但是有劲，
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作者：一丰居士链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/22280935来源：著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。凡是习练内家武功，都要讲究气沉丹田。可是，怎么才能气沉丹田呢？可以说，答案五花八门，练过的没练过的，都有自己的“见解”。有的说“现象肚脐下丹田位置有一个火球”，有的说“把注意力集中在丹田位置”，有的则“把唾液咽到丹田的位置”等等。
这些招，本人基本都试验过，从年轻时学习气功开始，看了许多书，做了无数尝试。其实都是心理作用，没啥实际效果。
因为，如果有效果，就不应该在“用意念想丹田”的时候，丹田就有气感，如果收了功，不用意念了，丹田的气感就没了，这是不对的，既然是真气沉入丹田，当然不能说消失就消失啊！那还有啥效果啊！
实际上，当真的练成“气沉丹田”的时候，这股“真气”总是在丹田处，其实真是的感觉是，更像温热的水，在丹田位置暖暖地热着，很充实的感觉，类似蒸桑拿，非常舒适，并沿着任脉不停流动一样。下可达涌泉，上可达眼睛。
（就在我写这个文章的时候，这股温热的气流仍然在自然运动！）
那么，这是怎么练出来的呢？
其实，关键是“自然呼吸”，不要刻意去加什么意念，越自然越好，所谓顺其自然，所谓“恬淡虚无，真气从之”。用鼻呼吸，舌抵上腭（上面的门牙与牙床相接处），咬牙（不用太用力，但要用点力）
当然，为了真气能达到丹田，还需要利用后天的呼吸来帮助，就是采用顺腹式呼吸。
在洗髓经中，我们场所的用肺部的呼吸叫做“吐纳”，而人体内部的所谓“真气”的流动叫做“呼吸”。这种真气可以理解为“内部能量”，但因为在体内流动，给人的感觉像“气体”，所以叫做“真气”，所以才有“气功”一说。
正如人体血液流动类似液体一样， 所以医学上也有“血液流速”的说法，也有“血压”的说法（实际上是物理学的液体压力的借用）。
【气功站桩时的百会上顶、气沉丹田，是啥感觉?】 只要坚持用顺腹式呼吸，就是吸气的时候，下腹部慢慢鼓起，但不要太用力，顺其自然；呼气的时候，腹部放松。
一开始，可能腹部根本鼓不起来，没感觉，没关系，要坚持用这个动作，慢慢你的下腹部就可以自然的伴随呼吸鼓起来了。在呼吸的时候，一定要做到“绵缓深长”。
只要坚持，可以练到从胸口直到大腿根部，都可以随着呼吸“起伏鼓荡”！仿佛自己的肺演示会弄到了腿根一样！后命门温热充实，双肾内部温暖舒服！妙不可言也！
这只是借助肺部呼吸动作，“激活”丹田处的穴位，让中脉的“经络”疏通，过一段时间，应该能感觉到，不是吸进去的空气到了丹田，而是一股热流流入丹田，并且越来越持久，越来越稳定，自己就慢慢开始流淌。
当自己“内观”（体会身体内部的变化）的时候，更能感受到丹田之气与周身经略“气息”的运行了。
丹田是身体的“源泉”（主要是下丹田），有了这个水源，慢慢周身真气这股能量就越来越多，越来越通畅，所以自古至今，都重视丹田之气的修炼。
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