浅笑依然|慢跑真的是“垃圾跑”吗？来听听跑步大神怎么说( 二 )
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【浅笑依然|慢跑真的是“垃圾跑”吗？来听听跑步大神怎么说】那么这个时候 ， 你就需要仔细想想 ， 是不是自己肌肉力量太弱的原因 。 很多人坚持不了跑下去 ， 大多是因为肌肉力量不够 。
你可以做一些力量训练强化自己的肌肉 ， 比如深蹲、平板支撑还有臀桥都是不错的训练项目 。
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深蹲
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臀桥
跑步无论快慢 ， 以健身为目的就更不用考虑成绩 。 慢跑绝对不是什么“垃圾跑” ， 它一样是非常能够锻炼身体的运动 。
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（*部分图片源于网络 ， 侵删）
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