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生活的小棱角|别人家的老师！韩国女教练开设健身课堂，现场报名人超多


北京联盟_本文原题：别人家的老师！韩国女教练开设健身课堂 ， 现场报名人超多
别人家的老师！韩国女教练开设健身课堂 ， 现场报名人超多
今天介绍的这位健身女教练来自韩国 ， 因为超棒的身材、迷人的曲线、曼妙的身姿而爆红网络 ， 她的名字叫做艺正花 。
【生活的小棱角|别人家的老师！韩国女教练开设健身课堂，现场报名人超多】她不仅仅只是一名教练 ， 还是一位模特 ， 不管是御姐风、萝莉风还是运动风基本上统统都能驾驭 。
而她打算开设一个健身班时 ， 现在报名的人数真的是数不胜数 。 的确有这样的美女教练 ， 当然有不少粉丝想去一睹女神现实生活中真实的一面了 。
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虽然艺正花的颜值和身材都不亚于现在的当红网红 ， 但是她的走红纯粹是一个偶然 。 爱好健身的艺正花本来只是在某大学里锻炼 ， 但是她穿着健身服的身段被勾勒得一览无余 。
而且她健身的动作也是相当优雅 ， 自然吸引了不少人的目光 ， 只是几个非常简单的动作 ， 在别人眼里也是十分好看 。
当时就有人冲上去关注了她的社交账号 ， 这算是她的第一批粉丝 。 后来她在网上经常分享关于自己的各种照片 ， 更是吸引了更多的粉丝 ， 而她的名气也开始慢慢起来了 。
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看到如此完美的老师 ， 网友们都纷纷感叹这简直就是别人家的老师 ， 笔直修长的双腿 ， 盈盈一握的腰身 ， 巴掌似的小脸 ， 出众的气质 ， 的确是当之无愧的“最美女教练” 。
但是这光鲜的背后是用无数滴健身的汗水堆积起来的 ， 下面我们就来看看这位女教练的姣好身材是怎样练成的 。
1、15分钟的自由泳 ， 可以消耗900KJ的热量
其实游泳是所有的有氧运动中减脂塑形的首选 ， 每天消耗900KJ ， 每个星期进行三次 ， 两个月的时间效果就应该很明显了 ， 而且所有的游泳中 ， 自由泳是最消耗认得体力的 。
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2、每次坚持拉伸运动7秒以上
在做拉伸运动的时候应该根据自己的实际情况来选择合适自己的运动量 ， 一般来说一个来回坚持在7秒以上效果基本来说都还可以 。
3、每天坚持饭后的1万步的行走能够让瘦下去的体型不反弹
在行走的时候尽量选择带点上坡的路 ， 而且速度不能太慢 ， 用感觉稍微出汗的速度 。
4、慢跑在20min以上就能燃烧脂肪
慢跑也是有氧运动中一个不错的选择 ， 而且没有什么复杂的技术含量 ， 掌握到跑步时的重心 ， 每次坚持40分钟 ， 就能够让体内的脂肪充分燃烧 。
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坚持好这四个动作 ， 身上的赘肉都能会自动走开 ， 而且逐渐把健身当成是生活的一个习惯 ， 这样每次坚持的时候就不会感到痛苦 ， 反而觉得是一种享受 。
（文|姜家琪 ， 图片来自网络 ， 侵删）


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