湖南大康医疗|夏季心脏病高发？5个守护心脏健康的“秘诀”，请你收下
就在前几天 ， 著名演员谢园于8月18日突发心脏病 ， 经抢救无效去世 ， 享年61岁 。
谢园曾荣获中国电影金鸡奖、大众电影百花奖、中国电视剧金鹰奖、飞天奖等多个表演奖项 ， 实实在在当得上一句“德艺双馨”的老艺术家称号 。
他的突然离世也给广大人民敲响了警钟 。
心脑血管疾病是一种严重威胁人类 ， 特别是50岁以上中老年人健康的常见病 ， 具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点 ， 全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人 ， 居各种死因首位 。
众所周知夏季是心血管疾病的高发期 ， 在五脏中 ， 心脏对应夏季 。 在炎热夏季养生重在养心 ， 以免使得心火旺盛而加重心脏负担 。
夏季高温且雨水增多 ， 会让人们变得异常烦躁不安 ， 情绪波动会加快心跳速度 ， 增加心肌耗氧量 ， 加大心脏负荷加大 。 
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炎热夏季人们睡眠质量差 ， 再加上天长夜短 ， 易出现睡眠不足 ， 增加心血管系统工作压力 。
另外 ， 夏季气温高 ， 气压低 ， 降低空气中含氧量 ， 再加上出汗多 ， 会升高血液粘稠度 ， 使得血液流通不畅 ， 心血管易堵塞 ， 从而引起心肌缺血和缺氧 ， 易诱发心梗 。
除此之外 ， 高温夏季很多人喜欢待在低温的空调房中 ， 突冷突热会使得血管突然舒张和收缩 ， 导致血压波动过大 ， 从而诱发心梗 。
60岁以后心脏功能会慢慢下降 ， 容易出现心慌 ， 心悸 ， 心跳缓慢的情况 。 因此 ， 需要注意规律作息和饮食 ， 有效保护心脏健康 。
平时还可以多参加体操或者广场舞 ， 帮助改善身体机能 ， 提高心肺能力 。 
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在常规体检套餐项目基础上重点检查动脉硬化、心脑血管、肝肾功能以及肿瘤排查、血糖、血脂等慢性病相关健康指标 。 
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套餐包含腹部彩超、胸部正位、血脂四项、肝功全项(14项)、甲胎蛋白定量（AFP）、癌胚抗原定量（CEA）、血浆脂蛋白磷脂酶A2(Lp-PLA2)、头部核磁、颈部血管彩超（双侧）、心脏彩超等多种项目 。 
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1合理补充水分
夏季每天至少保证有2000~2500毫升水分摄入 ， 多喝水能降低血液粘稠度 ， 促进全身血液循环 。 夏季需采取少量多次原则喝水 ， 不能一次性补充太多 ， 也不能喝冰镇饮料 ， 以免加重心脏负担 。 
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2有一定的午休时间
注意11：00~13：00是心经当令期 ， 也是养心的黄金时间段 ， 不妨抽出30~60分钟的时间午休 。 若因为工作因素而不能午休 ， 可以打坐冥想或听听轻音乐 。
3喝杯养心茶
炎热夏季 ， 体内的钾元素和其他微量元素会可以随着汗液流失 ， 夏季可以多喝养心茶 ， 不仅能消暑 ， 而且可补钾 。
4选择浅色棉质衣服
炎热夏季热 ， 若衣着不合适可影响皮肤透气 ， 易引起皮肤病 ， 甚至加大心脏负担 。 尽量选择浅色单层且吸水性比较好的宽松衣服 ， 推荐穿吸湿性好的纯棉衣服 ， 不能穿紧身裤 。
5保持适度运动
【湖南大康医疗|夏季心脏病高发？5个守护心脏健康的“秘诀”，请你收下】夏季6点到8点可以做伸展性或放松性的运动 ， 主要以放松骨骼肌肉为主 ， 如扩胸运动或散步 ， 能促进周身血液循环 ， 减轻心脏负担 ， 同时可提高睡眠质量 。
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