关节|怎么缓解产妇生产后出现的各关节痛疼症状?
【关节|怎么缓解产妇生产后出现的各关节痛疼症状?】很多产妇在生产之后照顾宝宝时会出现关节疼痛的现象 ， 今天新生纽柏告诉大家关于各部位关节疼痛的原因以及如何缓解 ， 各位新手妈妈一起来学习纠正自己的不良习惯吧 。
1.颈部疼痛
是由于长期低着头照顾婴儿引起的 。
可以通过用两手中指按揉风池穴和风府穴 ， 直到感觉到发涨发酸停止 ， 风池穴位于头部两侧的后部头发角凹陷处 ， 两边各有一个 。风府穴位于两个风池穴的中间点 。
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2.背部疼痛
平时受凉或者经常抱孩子和照顾孩子造成身体疲劳导致 。
可以躺在床上 ， 让丈夫或家人帮忙按摩 ， 揉捏脊柱的上下部分 ， 直到皮肤热为止 ， 双手的拇指在肩胛骨的中点凹陷处按揉 ， 感觉到酸胀可以停止 ， 腰部肌肉也可以用手掌揉搓直到感觉到优点烫 ， 做这些可以缓解疲腰部劳 。平时 ， 也可以多做胸部扩展运动 ， 弯曲和清醒运动可以减轻腰痛 。
3.手臂疼痛
由于经常抱着婴儿在怀中喂奶或睡觉造成的胳膊肘受到压力 。
可以通过揉搓曲池穴 ， 它位于肘部弯曲90°时肘关节的中点 。不要过度劳累 ， 注意保暖 ， 可配合肘部外展和外旋运动 。
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4.肩痛
是由于平时经常抱孩子劳累和喂奶时受到凉风引起的 。
用手指或手掌揉捏疼痛部位 ， 直到局部酸胀或温热 。也可以用热毛巾或布袋热敷 ， 平时多摇晃肩膀 。
在生完宝宝后 ， 宝妈都会出现一些骨头和关节的偶发的疼痛 ， 可以按照以上方法来环节痛疼 。
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