健康潘医师|女人40岁后，要多吃“减肥餐”，水分多热量低，排毒养颜防三高
哈喽！大家好 ， 我是你们健康潘医师 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都把绝大部分的精力放到工作中 ， 而忽略了生活中的身体健康 ， 人生最大的财富是希望 ， 人生最大的资本是健康 。 人生最大的幸福是快乐 ， 人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础 ， 精神是健康的支柱 ， 运动是健康源泉 ， 科学是健康的法宝 ， 健商是健康的保证 ， 所以关注健康潘医师 ， 每天一个健康小妙招！所以关注健康潘医师 ， 每天一个健康小妙招！
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【健康潘医师|女人40岁后，要多吃“减肥餐”，水分多热量低，排毒养颜防三高】西兰花中含有的热量是非常低的 ， 每100g西兰花 ， 热量仅为33大卡 ， 并且含有丰富的矿物质 ， 蛋白质 ， 有利肝脏解毒 ， 具有非常不错的抗癌作用 。 而且西兰花中含有大量的水分和膳食纤维 ， 当西兰花吃进肚子里面之后 ， 纤维吸收胃中的水分产生很强的饱腹感 ， 从而有效减少其他热量食物的摄入 ， 有效减肥瘦身 。 
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西兰花中含有极其丰富的维生素C ， 当人体大量运动训练之后肢体会产生僵硬 ， 肌肉酸痛 ， 而维生素C就可以有效缓解这些症状 ， 帮助身体恢复如初 。 研究显示一天只吃西兰花就可以满足人对蔬菜摄入量的需求 ， 哪些喜欢健身的人 ， 都非常爱吃西兰花 。 
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西兰花中含有丰富的维生素A ， 维生素C以及胡萝卜素 ， 这些物质可以帮助人体增强皮肤抵抗损伤的能力 ， 让皮肤更有弹性 。 所以经常吃西兰花不仅以减肥 ， 而且还有非常好的美容作用 ， 让皮肤更加年轻化 ， 淡斑抗皱 ， 延缓衰老 。
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