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康普李医生|睡前经常泡脚，很多人都做错了，泡脚有误区，经常做等于养病

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随着生活质量的上升 ， 养生也成为了如今的热点话题 。 泡脚也成为了睡前必做的一件事 ， 在睡前泡脚能很好的促进睡眠 ， 促进腿部的血液循环 ， 还能祛除寒冷 。 在泡脚的时候 ， 加一些生姜 ， 艾叶等 ， 也有更多的作用 ， 所以 ， 泡脚也是很大的学问 ， 正确的泡脚 ， 有助于养生 ， 而不正确的泡脚 ， 可能会适得其反 。
身体有风湿的人 ， 或者在白天的时候 ， 走路过多 ， 或者经常手脚冰凉的人 ， 或者经常出现乏力等的人 ， 可以经常泡脚 ， 坚持一段时间 ， 能很好的促进代谢 ， 缓解身体的不适感 ， 也有助于养生 。
康普李医生|睡前经常泡脚，很多人都做错了，泡脚有误区，经常做等于养病
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1、泡脚时间过长
很多人都有泡脚的时间过长这个误区 ， 比如泡脚的时间超过20分钟 。 在泡脚的时候 ， 热水会促进身体的血液循环 ， 大脑也会使更多的血液流入下肢 ， 而当泡脚的时候过长之后 ， 可能会出现大脑供血不足等不良的现象 。 脚部在水中的时间过长 ， 还可能会出现头晕等现象 ， 所以 ， 就要注意泡脚的时间 ， 一般在十五分钟左右即可 。
2、泡脚后立即睡觉
【康普李医生|睡前经常泡脚，很多人都做错了，泡脚有误区，经常做等于养病】在泡完脚之后 ， 就立即去睡觉也是生活中人们的习惯 。 但是这也是属于泡脚的误区 ， 泡脚之后 ， 身体处于温热的状态 ， 还会出现出汗的现象 。 这个时候 ， 立即上床睡觉 ， 可能会使身体处于发热 ， 烦躁的状态 。 所以 ， 最好在泡完脚之后 ， 先穿好袜子 ， 等待一会再睡觉 ， 等全身的温度都处于相似 ， 也能预防感冒的现象 。
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3、吃完饭就泡脚
吃完饭就泡脚也是一个误区 ， 这是由于刚吃完饭 ， 身体会去消化食物 ， 给胃部供血 ， 促进食物的消化和吸收 。 而在这个时候泡脚 ， 就可能会使血液都流入下肢 ， 不能及时的促进胃部消化和吸收 ， 久而久之 ， 还可能会出现消化不良等现象 ， 影响身体的健康 。 所以 ， 就要注意避免刚吃完饭就泡脚 。
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睡前泡脚 ， 很多人都做错了 ， 泡脚的时间过长 ， 泡完脚就立即睡觉 ， 吃完饭就泡脚这3个泡脚误区 ， 经常做等于在养病 。 所以 ， 就要在生活中避免这种泡脚的行为 。 泡脚的时间最好在十五分钟 ， 最好用温热的水泡脚 ， 避免过烫和过凉 ， 也可以在泡脚的时候加入生姜 ， 醋等 ， 也有助于日常的养生 。


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