小美家的厨房|家有余粮，做饭不慌！我家最营养的一款早餐，30分钟全搞定！
text":"俗话说”家有余粮 ， 心里不慌“ ， 对于天天要给家人做早餐的妈妈们 ， 要想早上不忙得飞起来 ， 晚上或者周末的时候 ， 提前做点准备是必要的 。
南方人都喜欢用各种甜的当早餐 ， 我家孩子也特别爱 ， 所以周末的时候 ， 我就烤蛋糕面包、蒸窝头馒头 ， 多做几个花样 ， 一周的早餐就全有了 。 这样的好处是 ， 每天都可以吃到多个品种的早餐 ， 不是说食物要多样化嘛 ， 我家的早餐 ， 基本上都是5、6种食材呢 。
家有余粮 ， 早餐不慌！只需30分钟 ， 全家营养早餐 ， 搞定！
每天一个鸡蛋是必须的 ， 一般的情况下 ， 我基本上都是煮鸡蛋 ， 但早上如果特别有时间 ， 我就会煎鸡蛋 ， 毕竟煎的味道更好 ， 孩子更喜欢吃 。
早餐要有咸菜和蔬菜 ， 所以家里的榨菜是常备 ， 切点包菜丝 。
周末做的小米燕麦红枣窝头、黑芝麻核桃馒头、红豆燕麦团子、绿豆红枣燕麦窝头、全麦土司 ， 每种都蒸三个 ， 这么一来 ， 您数数 ， 这营养够丰富了吧 。
蒸主食的时候 ， 就可以将蔬菜炒好了 。
再炒个肉末榨菜 。
美味的早餐就上桌啦！晚上预约的黑米燕麦粥 ， 时间还富裕 ， 再切点水果 ， 哇哦 ， 有肉有蛋有蔬菜 ， 这样的早餐是不是很丰盛呢！
【小美家的厨房|家有余粮，做饭不慌！我家最营养的一款早餐，30分钟全搞定！】再等他们吃早餐的时候 ， 收拾完厨房再切点水果给孩子带去学校 ， 不慌不忙的早晨 ， 完美~
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