早餐|早餐加上它，瘦身又解馋，3分钟满足你的味蕾！
朋友圈的男神女神们总是秀出各种花样早餐
但是对于怎么也睡不醒的普通人来说
少睡一秒就要命啊
所以很多人的早餐
都是靠豆浆、油条或者汉堡草草来解决
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然而一款全球的网红早餐
最近深深吸引了Shy哥哥
甚至有外国博主靠晒这份早餐
狂揽几十万粉丝
话不多说
先来跟Shy哥哥感受一下她的早餐吧！
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@instagram
对于这份吸睛无数的早餐
粉丝们纷纷表示：低脂、瘦身、高颜值！
最重要是的！
3分钟就能搞定一餐！
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【 早餐|早餐加上它，瘦身又解馋，3分钟满足你的味蕾！】@SOOGIF
它早已是火爆欧美
健身全、网红圈几乎人手一杯的超级早餐
无论是做成早餐碗
还是方便带走的杯装
都十分受欢迎
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超模吉赛尔·邦臣就是果昔的忠实粉丝，她每天会在家自制一大桶（真的是桶）果昔然后分装在随身杯里，随时随地来一杯补充能量。▼
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吉赛尔的小女儿在家里也捧着一大桶在喝，果然，美人都是赢在起跑线上的。▼
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Alessandra Ambrosio怀孕的时候坚持喝绿色果昔，确实，这种健康饮品很适合孕妇。▼
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Emily Blunt一手拿着绿色果昔，一手捧着早餐碗，健康的一天从吃开始。▼
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超模Kendall Jenner也会选择果昔当加餐。▼
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有没有感觉
有这样的早餐
每天起床都有了动力呢？
关键是
这样的早餐其实
非！常！简！单！
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制作一份营养果昔
一般来说只需要以下三步骤
▼
Step 1
将各种你喜欢的冰冻水果+蛋白粉
作为果昔的打底
水果可以选择比如
草莓、覆盆子、蓝莓、香蕉、猕猴桃、桑葚
可随心情喜好搭配
只要你喜欢
基本所有的水果都没问题
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Step 2
选择想要搭配的干果
来增加味道和粘稠度
如芝麻、核桃、椰肉、巴旦木、枸杞
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Step 3
要让最后呈现出的果昔不过于浓稠
选择一种你喜欢的液体来中和
液体可以是水
也可以用豆奶或脱脂牛奶
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准备好材料之后
你只需要将它们
按照自己的食量放入榨汁机中
混合打成糊
最后再用没有用完的食材
做一些小装饰
就可以得到一份美美的早餐啦~
真的是随意拍都能拍出美美哒效果
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