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生活养生|日常这些事情，非常损耗身体！你都做了哪些？

随着现代社会发展 ， 人们的生活方式发生了天翻地覆的改变 ， 当代人因为压力或者凭借自己的喜好在不知情的情况下 ， 透支了自己的身体 ， 每天不断的耗伤自己的阳气 。中医说的养生 ， 实际上指的就是养阳气 ， 哪些生活习惯是伤害阳气影响养生的呢？
冰镇啤酒小烧烤 饮料甜品不离手
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开心就是火锅烧烤配啤酒 ， 甜品饮料冰激凌也是促进多巴胺分泌的好东西 ， 在中医看来 ， 这种贪食生冷、甜辣的饮食习惯是极其不健康的 。首先 ， 生冷、冰镇食品特别容易损伤脾胃阳气 ， 甜食会造成内生火热、痰湿内蕴及肥胖、内分泌失调等问题 。夏天应注意护保阳气 ， 不无论是吹空调还是喝冷饮都要节制 ， 吃生冷食物的时候 ， 可搭配温热辛散的食材 ， 如生姜、花椒、孜然、芥末等 。
熬夜不睡刷手机
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有些人虽然没有玩夜店熬夜的习惯 ， 但是到了晚上也是辗转反侧难入眠 ， 追剧生气、刷抖音上瘾、回忆白天发生的事情……反正躺在床上除了睡觉这件事不想 ， 其它什么事情都可能会想 ， 要么就是抱着手机难以入眠 。到了晚上 ， 人的阳气降低 ， 如果不能休息好 ， 阳气得不到补充 ， 阳经处于高度紧张的情况 ， 久而久之就会抵抗力低下 。所以 ， 需要尽量做到晚上10点前睡觉 ， 并且成年人保证每天7~8小时的睡眠时间 。
爱慕虚荣不切实际地追赶潮流
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每天都觊觎奢侈品、豪车 ， 想换最新的电话 ， 虽然这是一种生活态度 ， 但是实际上欲望过多很伤身体 。思想繁重加上过多的欲望 ， 会导致阳气烦劳驰张 ， 容易体内产生肝火热邪 。《黄帝内经》中指出："志闲而少欲 ， 心安而不惧" 。意思是 ， 内心中没有太多的欲望与忧虑的时候 ， 气机才可以遵循正确的规律 ， 保持气血充盈的状态 。
经常高度紧张
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随着社会的发展 ， 人们的生活水平虽然越来越高了 ， 但是所承受的压力也越来越大 ， 在这种高压的状态下 ， 阳气很容易被损耗 ， 另外注意力高度集中时 "阳气"也必然处于亢奋状态时间过长就会导致阳气过度耗散 ， 久而久之反应能力下降 ， 记忆力也衰退了 ， 还会经常感到昏昏沉沉的 。如果平日里生活压力比较大可以多做一些运动 ， 听一些能够放松情绪的音乐 。建议大家每天在烦劳的工作学习后 ， 抽出一部分时间放空静坐 ， 以涵养阳气、濡养津液 。
追求肌肉过度运动
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许多人为了追求肌肉感或者达到快速瘦身的效果 ， 一味追求高强度的运动量 ， 导致身体出现拉伤的情况 。所谓"流水不腐 ， 户枢不蠹" ， 中医认为 ， 适量运动有利于身体内气血通畅 ， 但是如果运动过程中大量出汗 ， 不仅耗伤阳气、折损津液 ， 也容易损伤心气 。
滥用抗生素
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