阵雨|雨又来了！青岛明天有阵雨或雷雨 局部大雨 阵风8级( 三 )
要凉爽也要做好防护
桑拿天引起的疾病很多，防护要从日常生活做起 。空调该怎么吹？曲宪双支招：空调应当尽量少吹，不能让空调直吹身体，建议空调的温度不宜过低，可以调到26℃左右；下半夜室内温度降下来，建议市民关闭空调 。为避免出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，市民要切记贪凉 。同时，羊肉等过热的食物以及辛辣食物也要少吃，以免生热出现身体不适 。炎热潮湿的天气，细菌更加活跃，放久了的菜很快会腐败变质，加上蚊虫多，各种肠道疾病频发 。曲宪双建议市民，不要食用隔夜的食物，避免出现消化系统疾病 。
此外，心脑血管疾病很怕高温天，更怕闷热潮湿的桑拿天 。已经患有心脑血管疾病的患者，千万不能放松警惕，应随时备好急救药物，以免发生危险 。桑拿天皮肤的抵抗力会减弱，很容易诱发皮肤病 。加上夏天蚊虫多，叮咬后如果稍不注意，用手抓挠，也会加重皮肤问题，形成溃烂等情况，需要引起人们的重视 。
五招教你对抗暑湿
想要清爽安全的度夏，不妨学会以下五招：
1.流点养生汗 。气温高、湿度大的天气，并不利于体内汗液的排出 。这时候，可以配合小范围的运动，比如傍晚在树林或花园里快走几步，或者在早晚天气凉快的时候别开空调，学会静静地和自己相处，提升身体的耐热度 。
2.阳伞随身带 。紫外线是皮肤的大敌，老年人中午最好不要外出，即使外出也应该戴上宽边帽，使用遮阳伞和太阳镜，学会“时髦”抵抗阳光 。
3.用温水洗澡 。天气热，最好用和体温接近的水洗澡 。过冷的水会刺激毛孔突然收缩，可能引起缺氧、四肢无力、膝盖酸软等症状的出现 。
4.预防情绪中暑 。夏天，人的情绪很容易产生波动，烦躁不安 。此时，不妨听一些舒缓的音乐，找一片绿林或蓝天，平静一下心情 。也可以看看喜剧，多和朋友聊聊天，平和心态 。
5.喝点“三叶”茶 。夏天用荷叶、竹叶、薄荷叶制成三叶茶饮用，有很好的消暑和解渴作用 。取鲜叶适量，弄碎放到杯中，用沸水冲泡后，待稍凉即可饮用 。还可以熬点绿豆汤、用西瓜皮煮水等，防暑降温 。
【阵雨|雨又来了！青岛明天有阵雨或雷雨 局部大雨 阵风8级】来源：闪电新闻
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