中医孙医师|会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜，提高免疫力！
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
会吃的人最健康 ， 3种食物离不开 ， 排毒养颜 ， 提高免疫力！
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空心菜
空心菜含有脂肪、糖分、蛋白质 ， 可以起到分解蛋白质的作用 ， 帮助肠胃消化 ， 能分解人体内积存的脂肪能让它们排出体外 ， 可以排毒抗衰 ， 从而也就起到了不错的减肥作用 。 空心菜中所含有的大量维生素c和胡萝卜素 ， 不仅能够起到祛斑美容的作用 ， 同时还能够令皮肤更加的紧致 ， 能美容养颜 。 
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苹果
苹果可以帮助身体排出毒素和废物 ， 有温和的通便作用 。 经常食用苹果 ， 可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 气血足 ， 又可增强体质 ， 健脑益智 。 
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莲藕
【中医孙医师|会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜，提高免疫力！】莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 能够与人体内胆酸盐 ， 食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 。 莲藕含有大量的单宁酸 ， 能补益气血 ， 美白肌肤 ， 排毒清肠 ， 抗衰老 ， 增强体质 。
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