原创 我家早餐这样做，无油无盐，荤素搭配，外焦里嫩特好吃，做法简单！
_本文原始标题：我家早餐这样做 ， 无油无盐 ， 荤素搭配 ， 外焦里嫩特好吃 ， 做法简单！
导语：初秋早餐主食清淡营养 ， 试试这做法 ， 不用油不加盐 ， 出锅家人抢！
我家孩子自从上了小学 ， 我每天都会按时起床做早餐 ， 每天的早餐为了让孩子多吃一些 ， 总会换些花样 ， 这样孩子吃起来感觉新鲜 ， 也爱吃 。
孩子每天起床早 ， 早起后经常没胃口 ， 但不吃早餐上两节课后就会饿 ， 所以早餐我都会准备些不油腻又清淡营养的主食 。
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做早餐时间长了 ， 我会跟同事朋友分享我家早餐的做法 。 一般情况下 ， 我会准备些粥类、牛奶、还有主食和水果 。 有些人会问这得起多早准备早餐呀 ， 其实想偷懒是可以的呀 ， 比如今天分享给大家的这个早餐 ， 就是无油无盐 ， 荤素搭配 ， 做好后外焦里嫩特好吃 ， 而且它还做法简单呢 ， 早起10分钟就能做好 ， 根本不费时 。
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它就是秋葵火腿三明治 ， 用了早餐机做这款三明治 ， 盘子也是做华夫饼的盘 ， 压出来像花儿一样 ， 好看又好吃 ， 这个三明治不用油也不加盐 ， 外焦里嫩 ， 出锅家人抢着吃 。
来看看它是如何做的吧 ， 学会了做给孩子吃哦 。
秋葵火腿三明治
所需材料：老味面包1个 ， 秋葵4根 ， 火腿肠2根 ， 面粉2勺
具体做法：
准备好所需的材料 ， 面包是提前做好的老味面包 ， 没有的话用面包片更方便 ， 秋葵选择些鲜嫩的；
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把秋葵的蒂用剪刀剪掉 ， 放入碗中 ， 加入面粉 ， 再倒入水 ， 用面粉水将秋葵表面的绒毛洗掉；
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面包切成厚片 ， 秋葵去掉头尾切成薄片 ， 火腿肠切成小段 ， 再切成薄片；
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【原创 我家早餐这样做，无油无盐，荤素搭配，外焦里嫩特好吃，做法简单！】早餐机提前预热3分钟 ， 取一个面包片放入早餐机中 ， 把秋葵片摆在上面一层 ， 再把火腿肠片摆放在秋葵上面 ， 盖上另一片面包片；
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盖上早餐机的盖子 ， 设置时间4分钟 ， 时间到了 ， 秋葵火腿三明治就做好了 ， 外皮焦香 ， 里面软嫩特别好吃哦 。
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注意事项：
秋葵用面粉水清洗 ， 可以把表面沾的脏东西洗掉；
早餐机的时间 ， 要根据自己早餐机的脾气来设置 ， 只要不烤糊就可以了 。
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