江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

孙雪华心理师|突破思维丨5步解决“我为什么总是被思维限制？”( 二 )


在很多家长的思维中 ， 好成绩就意味着好的人生——成绩好的孩子就能进好大学 ， 进了好大学才更容易找到一份稳定优越的工作 ， 以后的人生就有了最坚实的保障 。
错误的逻辑
在作决定的时候 ， 人们会先去评估这个决定的『投入与产出』 。
确定自己需要投入的时间、精力和金钱 ， 然后可能得到什么样的回报 。
但是很多人关于『投入与产出』的估计其实是错误的 。
他们没有仔细研究过自己作出这个决定的依据是否真实可靠 ， 并且往往将这一个依据泛化 。
借口
有时 ， 人们用错误的逻辑去形成一个思维 ， 为的是给自己的失败找一个借口 。
当一个人做了一件事情 ， 却没有效果 ， 他可能会将自己的失败合理化 ， 用一个借口为自己开脱 。
借口用得太多 ， 就会变成一个思维 。
当一个借口变成『思维』的时候 ， 就会限制我们找到解决问题的办法 。
恐惧
限制性思维还有一个重要的来源 ， 就是『恐惧』 。
在我们的社会中 ， 我们都害怕被批评、被无视、被拒绝 ， 这些恐惧就会渐渐演化成限制性思维 。
怎样消除限制性思维？
限制性思维是在我们童年时期形成的 ， 而我们一生在『创造』经历去『符合』这些思维 。
如果你能回顾自己的人生 ， 你会发现自己的经历总是相似的 。
限制性思维会影响你的生活 ， 它几乎会影响你做的任何一件事——阻碍你发现机会 ， 让你丧失尝试的勇气 。
消除限制性思维的第一步 ， 当然就是找出它 。 如何找出你的限制性思维呢？
首先 ， 先来看看你对自己生活中哪些地方不满意 。
比如 ， 你很想找到一位伴侣 ， 却发现自己很难和别人建立亲密关系 ， 你会怎么解释这件事情？
如果你是一位男士 ， 你可能会说：女人都喜欢有钱人 ， 我又不是有钱人 。
如果你是一位女士 ， 你可能会说：男人都喜欢年轻的女人 ， 但是我已经不再年轻了 。
总之 ， 你将这个现状合理化为自己无法解决的困难 ， 那么这个解释很可能就是一个限制性思维 。
但是你可能会说 ， 事实就是如此 ， 你还能举出很多亲身的经历去证明这个思维 。
你的思维就是以这样的方式运作的——你相信什么 ， 你就会得到什么 。
只有你完全不再持有这个思维 ， 它对你的魔力才会消失 ， 它才不会再影响你的生活 。
当你找出这些限制性思维以后 ， 就可以一步步消除它了 。
第一步：将你的限制性思维写下来
好好感受它 ， 感受它带给你的情绪 。
进入生活中的种种不如意的经验里面 ， 充分感受这些不如意给你带来的痛苦、悲伤、愤怒、内疚或其他种种情绪 。
第二步：从情绪中抽离出来
让一个成年的智慧的自己去告诉过去的自己 ， 这些都只是你的思维 ， 而不是事实 。
你可能不会认同这个观点 ， 因为你实实在在经历过很多事情 。 事实如此 ， 你怎么去挑战呢？
在这个时候 ， 你就可以做出选择了 。
如果你希望自己能够获得理想的生活 ， 这个思维就必须被消除；
如果你仍然『抱住』它不放 ， 你的目标永远无法达成 。
你为它做的每一句辩护 ， 都会让它变得更强大 。
你希望达成自己的目标吗？
希望的话 ， 你就选择相信它只是你的一个思维 ， 而非事实 。
第三步：尝试用一个新的思维去替代它
你可以用一个积极正面的思维去替代旧的思维 ， 可是怎样知道这个新的思维对你有用呢？
当你想到这个新的思维的时候 ， 感受一下自己的身体和情绪 ， 你是否觉得充满了力量 ， 是否有了正面的情绪？
【孙雪华心理师|突破思维丨5步解决“我为什么总是被思维限制？”】如果是 ， 那么这个新的思维就是正确的 。
如果你财务有问题 ， 你可以对自己说：曾经我的财务状况不好 ， 但我从中汲取了不少宝贵的经验 ， 这些经验足以让我以后受益 。


推荐阅读


上一篇：不说丧气话的柚子|华为年薪201万天才少年曝光：你还敢说读书无用吗？

下一篇：经典说说大全|适合做个性签名！，最新伤感短句心情说说