社会谈资|唐艺昕晒产后倒立健身日常，小腹平坦毫无赘肉，网友：我酸了
很多妈妈在生完孩子之后 ， 身材大多都会走样 。 而这样的烦恼 ， 却很少在女明星身上看到 ， 有的女明星更是在生完孩子之后 ， 直接就复出了 。 这也给人们留下一种印象 ， 女明星生娃跟闹着玩儿似的 。 但其实 ， 她们在背后也付出了很多我们难以想象的努力 。
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产女3月后 ， 唐艺昕首晒倒立健身日常 ， 小腹平坦无赘肉
前几天 ， 唐艺昕在社交平台上发了一段小视频 ， 内容是自己素颜倒立健身 。 这是她继产女之后 ， 第一次在社交平台上晒自己的健身日常 。
从视频中我们可以看到 ， 唐艺昕扎着马尾 ， 用两只手臂和肩膀撑着倒立 ， 小腹看起来非常平坦 ， 而且没有赘肉 ， 这恢复速度也太快了吧 。
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@莫林：女明星真的很拼 ， 这身材哪像刚生完孩子3个月的？
@可可西里：这个姿势看起来很危险啊 ， 但是唐艺昕竟然能牢牢立在上面 ， 这核心力量真的太惊人了 。
@小蘑菇：姐姐真的太自律了 ， 我要是有这份毅力 ， 就减肥成功了 。
的确 ， 女明星的自律真的很令人赞叹 。 不过 ， 唐艺昕能在产后恢复得这么快 ， 不光是因为产后健身 ， 和她在孕期坚持运动也有关系 。
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这张是她在孕期晒的游泳照 ， 虽然我们看不到孕肚 ， 但是看其他地方 ， 真的是一点都没胖 。 能在张若昀那么密集地投喂下 ， 还能保持这么好的身材 。 所以说 ， 孕期运动真的是非常必要的 。
?那么 ， 孕期运动都有哪些好处呢？
1、增强身体的免疫力
运动可以促进血液循环和新陈代谢 ， 所以 ， 在孕期进行适当运动能够在一定程度上缓解腰酸背痛、腿疼腿胀等孕期不适状况 ， 增强身体的免疫力 。
2、帮助强健胎宝身体
孕妈在运动的时候 ， 其实也相当于胎儿在运动 ， 可以促进胎儿的呼吸系统以及各个器官的发育 ， 帮助强健胎宝的身体 。
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3、使生产更为顺畅
孕期如果进行适当锻炼的话 ， 有平衡血糖的作用 ， 可以避免孕妈出现糖尿病或是肥胖症 ， 影响分娩 。 而且 ， 适当的运动还增强了孕妇的肌肉组织 ， 使其耐力、体力、肌力等都得到了增加 ， 生产也会更加顺畅 。
4、有利于体重控制和产后恢复
做好孕期运动的话 ， 能让增加的体重变得适量而不过重 。 而且 ， 协调、强健的肌肉更能帮助孕妈在产后尽快调整好状态 ， 做好产后复原 。
虽说孕期运动有这么多的好处 ， 但是它并不适合每一个人 ， 孕妈们还是要根据自己的体质 ， 去合理调整 。 如果我们自己不知道如何做会更好的话 ， 最好能先咨询专业医生的建议 ， 在专业人士的指导下进行运动 。
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?在运动的时候 ， 也要注意以下几点：
1、提前做好充足的准备
这里的提前准备包括：适合孕妈运动的服装、合适的场地以及运动前的热身 ， 尤其是运动前的热身 ， 一定不能忽视 。 孕妈在怀孕后 ， 因为激素的变化 ， 肌肉和关节就会变得松弛 ， 如果没有做好热身准备 ， 会很容易拉伤 。
2、控制好运动量和运动强度
运动的时候 ， 也不要太追求完美 ， 要控制好运动量和运动强度 。 孕期的运动贵在坚持 ， 即使每次运动量少、运动强度低 ， 但只要坚持 ， 循序渐进 ， 就会有效果 。
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?3、注意做好休息调整
孕妈们要知道 ， 我们做运动的目的 ， 并不是为了减肥 ， 而是为了锻炼肌肉 ， 增强体质 ， 有更好的体力去分娩 。 所以 ， 一定要做好休息调整 。 在做强度稍大的运动时 ， 每隔15分钟要休息一次 ， 避免过度疲劳 。
【社会谈资|唐艺昕晒产后倒立健身日常，小腹平坦毫无赘肉，网友：我酸了】最后 ， 虽说自律的人最美 ， 但还是要提醒各位孕妈一句：孕期运动一定要适可而止 ， 做好防护措施 。
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