三伏不调养，秋后来算账！
大家好！我是保婴护佑堂儿推创始人朱小马老师 。 转眼间到了立秋的时节 ， 预示着酷暑难耐的夏季已经结束 ， 只剩下短短几日的“秋老虎” ， 不过 ， 老虎尾巴是长不了啦 。
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从孩子身体健康调理方面来讲 ， 讲究天人合一 ， 那就是圣人养生大法：“春夏养阳 ， 秋冬养阴 。 ”那么 ， 2020三伏灸贴你做了吗？如果平时怕冷 ， 体寒而且比较虚弱 ， 夏季又海吃海喝冰冷食物 ， 加上长期呆在空调房里 。 你可要注意啦 ， “秋后算账”来了…
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不过！大家先不要怕 ， 我呢给大家几点避免秋后算账的小技巧：
1、饮食方面 ， 不吃冰箱刚拿出的食物 ， 避免凉菜 ， 尽量吃新鲜加热煮熟的 。
2、不在吃西瓜 ， 因为西瓜本身属于寒性太凉了 。 俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不求大夫开处方 。 ”但是大家忘记了一句话：叫“夏吃瓜类秋吃果不怕秋后麻烦找上门 。 ”
3、穿衣方面 ， 早晚要适当增加衣服 ， 穿袜子 ， 特别是孩子脏腑娇嫩 ， 脾、肺二脏常不足 ， 容易出现消化和呼吸系统不好问题 。
最后建议孩子们早晨阳光明媚的话 ， 可以后背着阳光晒晒太阳?? ， 补补阳气！
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这里普及一下小知识：
中医里称晒太阳为“采日精” ， 就是采集阳光以生发清阳之气 。 注意晒的时候 ， 要让阳光直射背部 ， 同时可将双手搓热后摩擦后背的命门穴、肾俞穴 ， 补阳效果更佳 。 成人都可以的！
【三伏不调养，秋后来算账！】因为这段时间正午的阳光还比较猛烈 ， 为了避免晒伤 。 所以建议每天晒太阳的时间在早上10点之前 ， 或下午4-5点之间 。 晒的时候尽量将皮肤暴露在外与阳光接触 ， 到户外或宽敞的阳台上 ， 小孩子建议晒上半小时以内 ， 成人可以1小时以内 。 如果外面有风可以隔着玻璃窗晒的 。
好了 ， 今天朱小马老师就分享到这里 ， 希望对大家的生活、健康有所帮助 。
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