菲儿食堂|入秋后，少吃肉多吃它，黄体酮含量高，女人常吃，皮肤紧致不显老文/菲儿哈喽

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【菲儿食堂|入秋后，少吃肉多吃它，黄体酮含量高，女人常吃，皮肤紧致不显老】文/菲儿

哈喽，大家好，欢迎来到菲儿食堂美食小屋，我是菲儿，一位90后宝妈兼美食爱好者，平时喜欢研究各种美食，也喜欢给大家分享一下美食的家常做法和营养搭配。欢迎一些同道的美食爱好者关注菲儿食堂，我们一起交流和分享自己的烹饪技巧和经验。

导语：入秋后，少吃肉多吃它，黄体酮含量高，女人常吃，皮肤紧致不显老
女人一过了30岁，最害怕的事莫过于自己变老了，所以护肤品大把大把的往家买，殊不知，人们在注重皮肤养护的同时，内调也是尤为的重要。大家都知道，黄体酮对女性的身体很重要，它是维持女性发育的必要元素，体内充足的黄体酮可以使女人的皮肤的红润有光泽，看起来要比同龄年轻好几岁。但是人过了30岁以后，人体的黄体酮会慢慢的减少，光靠身体自己分泌的是远远不够的，所以这个时候，我们要食用一些黄体酮含量的食物来补充人体所需的营养。

虽然大家都知道，食补对人体很重要，但是令人困扰的是究竟该吃什么呢？下面菲儿给大家分享一道食物，它是海中天然的“黄体酮” ，女人隔三差五吃一回就行，它就是牡蛎，也就是我们平时所有的生蚝，它是一种营养价值很高的海产珍品，不仅肉味鲜美，而且营养丰富，牡蛎中含有多种氨基酸、糖原、大量的活性微元素，常食用可以增强人体免疫力，延缓衰老的作用。下面小编给大家分享一道用牡蛎肉做的美食，喜欢的朋友可以试一下。

准备食材：牡蛎肉、鸡蛋、尖椒、盐、胡椒粉、鸡精
做法：
第一步：新鲜的牡蛎买回来以后，把壳去掉，然后把牡蛎肉放入盆中，冲洗一遍，放点料酒腌制10分钟。

第二步：倒掉牡蛎肉里的水分，然后加入两个母鸡蛋，适量土豆淀粉，一个切碎的青椒，加少许盐，胡椒粉，少许鸡精调味。然后搅拌均匀备用。

第三步：锅中加适量食用油，油热以后放入食材，改为中火慢煎，两面煎熟就可以了出锅了。（注意食材刚倒入锅里的时候，先不要翻炒，等蛋液定型了，再来翻个面，用铲子弄成小块翻炒，如果一下锅就翻炒的话就没有形状了。）

一道非常美味的牡蛎煎鸡蛋就做好了，特别的简单。入秋后，牡蛎和鸡蛋一块煎，隔几天吃一回，赛过“玻尿酸” ，皮肤越来越美了。大家都知道，鸡蛋也是补充身体营养的首选，复旦大学上海医学院人科学系张文宏主任在访谈中也说过，成年人一天当中最少也要吃一到两个鸡蛋，可以补充人体的所需要的蛋白质和能量。

好了，朋友们，今天的文章就分享到这里了，这款牡蛎煎鸡蛋不知大家喜欢吗？如果您有更好的美食推荐和厨房技巧，欢迎评论区里与大家分享与交流，欢迎大家的收藏与转发，这里是菲儿食堂，每天都有几篇美食文章与大家分享，如果喜欢就关注我吧！
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