乐龄听书哦|保持快乐心情的好方法
保持快乐心情 ， 工作中精力才会更充沛、生活中做事才能得心应手 ， 与人交往时才能给别人一个好印象 。 那么 ， 怎样才能保持快乐心情呢?
学做乐天派
乐观是一种后天技巧 ， 学习乐观有很多种方法 。 你注意过自
己的走路姿态吗?很多人是迈着缓慢的小碎步低头走路的 。 这样的人大部分很悲观 。 要改变自己 ， 从走路姿势开始 。 首先 ， 要纠正自己的身体姿态 ， 昂首挺胸 ， 大步快速地走路 。 其次 ， 改变自己的语调 ， 让声音欢快、充满能量 。 最后 ， 用快乐的字眼 ， 用“挑战”代替
“问题” ， 遇到“损失”的时候 ， 想想这也许是个“机会” 。 积极的想法和行为都会对大脑产生积极的影响 ， 发出快乐的信号 。
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尝试新事物
打网球、滑雪、摄影、做美食等 ， 都可以尝试一下 。 因为经历丰富的人更容易保持积极的心态 。
【乐龄听书哦|保持快乐心情的好方法】倾诉
无论好事坏事 ， 谈论一下都能让人快乐 ， 即使是在电话里 。 倾诉的过程可以影响人的记忆 ， 也就是说 ， 倾诉一段不好的经历 ， 可以让这段不愉快的回忆更快消失 。 如果有很多不同的倾听者 ， 这种方法最有效 ， 也就是说 ， 对不同的人重复进行倾诉会让你忘记烦恼 ， 快乐起来 。
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让身体动起来
运动5分钟 ， 人体可以释放内啡肽 。 这种多肽物质可以使人产生持续的快感并有镇静作用 。 跳舞、散步、骑自行车、打太极拳、练八段锦等 ， 都有助于释放压力 ， 缓解焦虑感和轻度抑郁 ， 是保证健康的好方法 。
使用幸福的回忆
回忆你的勇气、天赋、激情、兴趣、潜能 ， 不管这些是不是真的 。 搜索这些记忆可以让你更快乐 。
作者：倪爱华
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