儿童护理阿曼|大多跟这5个原因有关，宝妈要学会预防技巧，女性产后腰疼( 二 )
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5.受分娩影响
如果孕妇在生产的时候受过手术的创伤又或者在手术之后不注意卧姿 ， 那么也会造成孕妇产后腰疼的一个状况 ， 如果在产后也没有进行适当的活动话 ， 孕妇也会有腰疼的隐患 。
所以宝妈在产后要多多注意身体 ， 做好预防 ， 以免腰疼“缠身” 。
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三、宝妈怎么做才能预防产后腰疼呢？
1.补充钙元素
孕妇不但在孕期要注意补钙 ， 在产后也要及时补充身体所需的钙 。 平常可以多吃一些鸡蛋、鱼肉或者喝些奶制品来补充钙 。 通过钙元素的及时补充 ， 孕妇腰疼的状况就会得到一定的缓解 ， 并且还能促进孕妇自身的身体的恢复也会避免出现骨质疏松 。
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2.不要过度劳累
分娩对于孕妇来说其实一个特别消耗身体机能的一个过程 ， 所以在产后 ， 孕妇一定要注意自身休息 ， 以免过度劳累 ， 不要干重活 ， 要找家人帮忙一块看孩子以免因为看孩子而导致身体过累 。
3.做好保暖
孕妇在生产完之后不能过于“任性” ， 一定要做好保暖工作 ， 切忌贪凉 ， 以免给身体落下后遗症 。 如果在坐月子的时候着凉了 ， 很容易出现腰疼、腿疼的情况 。
孕妇无论是在产前、分娩、还是产后都是非常辛苦的 ， 即使生产完 ， 孕妇也要对自己的身体多多注意 ， 也要做好产后的一系列工作 ， 关注身体状况 ， 以免惹上腰疼的毛病 。
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