冷爱|让关系起死回生，怎样才能挽回成功？带你熟透三大通用法则
很多人总是“失去后方后悔” ， 而后悔过后有些人选择的是珍惜下一段感情 ， 有些人则是不想有遗憾、想挽回 。
在我看来 ， 如果一个人要挽回 ， 必须先要能够正视一个现实——接纳自己已经失去这段关系的事实 ， 并且能够有意识地借这个机会成长 ， 借这个契机考虑清楚这段失去的感情里存在的问题 ， 再决定要不要挽回 。
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挽回感情通用法则
想要成功挽回一段感情 ， 本质性的法则是通用的 。
第一 ， 连接现实 。
必须搞清楚真实的情况、真实的世界是怎样的 ， 而不是一个人在那自嗨 ， 自以为情况还挺好 。
比如 ， 曾经一个来问我怎么挽回前任的女生 ， 通过她的诉求 ， 我观察到这个女生分手后根本不思考真实分手的原因、两个人之间存在的问题 ， 只是在心里坚持认为对方很好 ， 认为对方心里没有完全放下自己 ， 明知不可能还抱着希望 。
这就是一个想要挽回感情的人在认知跟情绪层面的矛盾 。
这个想要挽回的女生还抱着希望 ， 其实只是情绪层面在作祟；而在认知层面 ， 她可能已经认为两个人不可能 ， 或者说至少在现阶段不可能 。
「连接现实」 ， 就是必须意识到自己现在处在什么样的处境、真实的情况如何 ， 而不是盲目地想 ， “哎 ， 他心里还有我” 。
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第二 ， 学会协调情绪跟认知 。
如果我们想要挽回成功 ， 就必须把人生从情绪驱动模式转变成认知驱动模式 ， 为结果去行动 ， 为结果改变 。
比如一个女生分手后 ， 整个人对任何事情都提不起兴趣 ， 睡眠也被影响 ， 这就是典型的被情绪困扰 。
第三 ， 个人状态 。
别说是建立一段亲密关系 ， 或者是从一段破裂的关系挽回一个人这么高难度的事情 ， 只说我们决定跟一个陌生人做朋友 ， 都是先被对方的状态所吸引 。
如果一个人整天很痛苦 ， 很崩溃 ， 陷入各种无限的黑暗深渊 ， 给人的感觉是非常消耗 ， 令人非常害怕的 ， 所有人都会唯恐避之不及 ， 想赶紧跑开 。
这种状态连个普通朋友都很难交到 ， 更何况是去挽回 ， 去重建吸引了 。
有些小伙伴甚至会把自己的这种状态判断为“重度抑郁”或是“轻度抑郁” 。
在这里 ， 我真的要提醒那些分手后还走不出来的小伙伴们 ， 请放下所谓的“自己是轻度抑郁” ， “重度抑郁”这种看法 。
如果真的认为自己是有这样的症状 ， 请找一个专业的心理咨询师或者心理医生认真咨询一下 。
千万不要随随便便自己贴标签 ， 又不是医生 ， 随随便便就判断自己是抑郁 ， 是不是轻率点了呢？
我们或许对“抑郁”这件事情根本就不了解呢？
所以在这时候 ， 先学会调整自己的状态 ， 如果自己做不到 ， 可以去求助 。 但是不管怎样 ， 都要改变现在这种负能量爆棚、无限黑暗的状态 。
这种状态所有人都会害怕 ， 不改变这个状态 ， 不可能挽回 。
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真假性分手的挽回
所谓挽回 ， 不论是假性分手还是真性分手 ， 都是针对一些可能被改善可能被修复的问题 ， 进行自我改变自我提升 。
可是诸如“丧失信任”之类的这种情况 ， 它是几乎无法被改变的既定事实 。
如果不是无法被改变的既定事实问题 ， 那一个人去挽回一段感情的时候 ， 首先还是要判定一下是真性分手（关系真正的破裂）还是假性分手（对方只想通过提分手的方式 ， 来表达内心的不满） ， 只要对症下药 ， 才有可能取得效果 。
1）如果确定了是真性分手 ， 可以按照这三步曲来走：
a.断联
从现在开始 ， 立刻马上停止双方的所有联系 ， 终止一切死缠烂打的行为 。
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