马伊琍|1个月暴瘦30斤的减肥方法，马伊琍和海清都在用，你需要吗？
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说到娱乐圈中的“媳妇专业户” ， 这其中必然少不了两位女星——马伊琍和海清 ， 她们两位在娱乐圈中都有着很高的地位 ， 演艺事业也是一个比一个好 ， 上个月还一同获得了第23届上海电视节白玉兰奖最佳女主角的提名 ， 而私下里两人也是关系非常要好的闺蜜 。
马伊琍和海清除了在事业发展上有所共同之处外 ， 她们的身材和打扮也非常相似 ， 两人都是一头干净利落的短发发型 ， 身材都非常匀称 ， 而且两人身上都具有一种干练的女强人气质 。
【马伊琍|1个月暴瘦30斤的减肥方法，马伊琍和海清都在用，你需要吗？】
虽然两人现在的身材都这么好 ， 但是曾经都变胖过 。 海清曾有一段时间生病 ， 在家休养期间体重直接飙升到了120斤！不过之后仅用了一个月的时间就又把体重降到了两位数 。
马伊琍刚出道的时候 ， 身材非常臃肿 ， 她曾坦言 ， 自己曾经体重高达140斤 ， 后来经过减肥 ， 才瘦到了现在的88斤 。
而且 ， 这对闺蜜用到的减肥方法也是一样的 ， 很简单 ， 那就是跳绳 ， 马伊琍曾坦言减肥最高效的时候曾一个月就瘦掉了30斤 ， 就是靠每天跳绳 。
她表示 ， 之所以选择跳绳 ， 一是因为跳绳消耗热量大 ， 能够锻炼到全身大部分肌肉 ， 二是因为跳绳只需要一根绳子 ， 随时随地就可以做 ， 对于经常拍戏的她来说 ， 方便快捷 。
海清也非常钟爱跳绳减肥的方式 ， 除了跳绳之外 ， 海清还会用控制饮食的方法减肥 。
前几天少吃点 ， 甚至几乎不吃 ， 每天只吃蔬菜汁和水果汁来保证营养 ， 第四天开始才会逐渐吃多 ， 而且早饭会吃很多 ， 因为早饭对唤醒机体代谢具有很重要的作用 ， 所以早饭一定要吃好 。
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