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净化血液强健血管的食物来了，要时常吃点，防动脉硬化降血脂

血管在我们的身体中占着比较重要的一部分 ， 因为负责我们人体的血液循环 ， 对维持生命有着重大的意义 。 因此在日常生活中一定要关注血管健康问题 ， 一旦血管中有垃圾残留 ， 造成堵塞 ， 将会发生非常多的疾病 ， 例如：脑中风、冠心病等等 。 到此 ， 保护血管就变得十分重要了 ， 来看看那些可以保护血管的好食物吧 。
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食物一：黑豆
【净化血液强健血管的食物来了，要时常吃点，防动脉硬化降血脂】好豆子别错过了 ， 多吃着点 ， 这豆子对其血管血液都挺有帮助的呢 ， 还有黑豆中所含有的花青素 ， 这是一种多酚类物质 ， 对于血液有良好的保健作用 ， 而且极其容易被人体吸收 ， 效果不可小视 ， 如果说日常可以吃着点则可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强 ， 并积极输送到全身 ， 让女人面色红润 ， 内分泌也达到平衡状态 ， 改善怕冷状况 。
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食物二：茴香
茴香是一种香辛蔬菜 ， 富含胡萝卜素、维生素C、维生素E及硒等构成抗氧化系统 ， 可清除体内的代谢垃圾 ， 有益于心血管健康；它所含有的挥发性芳香油能促进血液循环 ， 保护心血管 。
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食物三：茄子
我以前不是很喜欢吃 ， 不过现在还是蛮喜欢吃的 ， 而且茄子含丰富的维生素P ， 是一种黄酮类化合物 ， 有软化血管的作用 ， 还可增强血管的弹性 ， 降低毛细血管通透性 ， 防止毛细血管破裂 ， 对防止小血管出血有一定作用 。
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食物四：枸杞子
其实很多老年人喜欢喝枸杞子水 ， 其实常吃着点是挺好的 ， 同时枸杞子含亚油酸、亚麻油等成分很高 ， 这些成分可以有效的抵抗动脉粥样硬化 ， 对心血管疾病有预防和辅助治疗的作用 。
饮食生活需注意,三高饮食要避免,同时戒烟限酒,适量运动,不熬夜,最要紧的是控制体重,最后饮食清淡,每日食盐不超6克 。


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