丽丽爱着你|如何让自己变瘦，尝尝这种美食，早上吃根本不会发胖
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【丽丽爱着你|如何让自己变瘦，尝尝这种美食，早上吃根本不会发胖】
不得不说 ， 在现如今生活条件越来越好的情况之下 ， 很多人也迷上了用烘焙这种方式来改变自己生活方式的做法 ， 也确实是让我们的生活多添了一些姿彩 。 而各种各样的美食也确实是特别的诱惑 ， 可以给人们带来非常好的体验 。 不过随着如今大家的工作越来越忙 ， 肥胖也逐渐的找上了大家 ， 给大家造成了很多的麻烦 ， 所以在今天我将给大家介绍一个无油黑麦减脂包这样的食品 ， 它不仅吃起来特别的好吃 ， 有一些淡淡的香味 ， 关键是没有任何的油 ， 吃起来也不会让我们发胖 ， 确实是比较不错 。 尤其是用做早餐或者零食还是特别的合适的 ， 一起来学着我来做一下吧 。从整体情况来看 ， 这种食物和一般的面包还是不一样的 ， 因为还需要用糖水煮过一下才放入烤箱 ， 所以吃起来外皮特别的有嚼劲 ， 整体的口感也比较不错 。 刚开始吃的时候 ， 大家都会觉得这种面包的味道实在是太过于硬了 ， 不过在之后一定会迷上这种筋道的口感 ， 特别的扎实也非常的不错 。 而在今天 ， 大家就来学习一下吧 。 首先我们需要准备一下用料 ， 我们需要120克的高筋面粉 ， 80克的黑麦粉 ， 130克的水 ， 两克的盐 ， 两克的干酵母和5克的糖 ， 这个糖主要是用来做糖水的 。 首先我们需要把所有的材料都揉成面团 ， 等到表面比较光滑的时候就可以了 ， 每份面粉的吸水性肯定是不一样的 ， 如果要是能够把它调到一个粘手的状态的话就好了 ， 干了的话加点水 。
这个用量是用来做9个面包的 ， 所以说将面团做好之后分成9个小面团 ， 收口朝下就行了 。 然后盖上一个保鲜膜 ， 松弛15分钟 。 如果没有条件的话湿布也是可以的 ， 反正总体而言就是要一个发酵的结果 。 将其松弛好之后 ， 取一个小面团再去擀开 ， 按扁 ， 然后再卷成一个甜甜圈一样的样子就可以了 。 整理好之后翻面 ， 然后盖上保鲜膜发酵30分钟 ， 等到快发酵好的时候 ， 先把200度的烤箱预热好 ， 然后煮5%浓度的糖水 。
将面包放到这个糖水当中煮30秒之后 ， 然后就将其撒上燕麦片做装饰 ， 入烤箱就行了 。 需要注意的是 ， 如果糖水比较少的话 ， 两面都需要煮30秒 ， 要的就是一个表皮被浸泡的结果 。 200度烤15~18分钟 ， 只要上色就可以了 ， 味道确实是比较不错 ， 关键是基本上没有任何的糖分 ， 也不会让你长胖 。
早上吃到这么一个扎实的面包 ， 相信你们一天都会变得非常的快乐 ， 这也属实是非常重要的一点 。 大家也可以用这种方法来尝试一下 ， 口感还是特别的好的 。 总而言之 ， 每一道美食都是可以让我们的人生变得更加开心的 ， 所以在这种情况之下 ， 我们也更需要进行各种各样的尝试 。 与此同时我们也可以搭配上牛油果酱进行尝试 ， 这样吃起来的口感也会更加的好 ， 虽然很多人都觉得牛油果真的是太难吃了 ， 不过只要你愿意去做好它 ， 其实味道也还是可以接受的 。反正总体上而言 ， 随着今后人们肥胖的加剧 ， 各种各样的食物也将会得到大家的关注 ， 进而让大家的生活变得越来越好 ， 那么你又有着什么样的美食想要分享给大家呢？欢迎你在下方留言 ， 也期待着每一个人都可以在这个过程当中收获一段知识 ， 让自己的生活变得更加的美好 。 美食是一种生活态度也是一种传承 ， 期待着你能够在这个过程当中更加快乐 。
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