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肠癌术后不能运动？懂得这样运动才是关键

很多病人问 ， 做完肠癌手术后可以进行运动锻炼吗？如果能做运动 ， 那可以做哪些运动呢？运动强度和运动量应该是怎么样的呢？有哪些注意事项吗？今天 ， 我们就来聊聊关于肠癌手术后运动的那些事儿吧 。
肠癌术后不能运动？懂得这样运动才是关键
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（图源网络）
首先 ， 关于做完肠癌手术后能否运动的问题 ， 答案是可以的 ， 但是要适量 ， 不可剧烈运动 。
其次 ， 既然术后能运动 ， 那么接下来就是运动方法、运动强度和运动量等的指导 。
一、运动方法
01.散步
在癌症患者的运动项目中 ， 首先值得推荐的就是散步 。 它运动量不大且简便易行 ， 不受时间、场地、空间等条件限制 ， 除卧床不起的病人外 ， 所有的癌症患者都可选择这种运动方式 。 散步既可以不拘季节 ， 随时可行 ， 也不受空间限制 ， 无论在乡间的田野小路上缓缓漫步 ， 或是在城市林荫道上信步而游 ， 那广阔的空间 ， 绿色的环境 ， 清新的空气 ， 都会使人神清气爽 ， 心旷神怡 。
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02.打太极拳
太极拳动作柔和 ， 锻炼后患者劳而不累 ， 不仅利于肢体关节保健 ， 还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用 ， 长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力 ， 降低癌症复发危险 。
癌症患者的康复 ， 一是需要良好的体质 ， 二是有良好的心态 ， 而打太极拳不仅锻炼了身体 ， 还陶冶了性情 ， 使身心得到极大放松 ， 强化了自身免疫力 ， 进而阻止和延缓病程进展 。
03.骑自行车
骑自行车可以降低癌症复发的风险 ， 主要就是因为骑自行车可以改善我们身体的免疫系统 ， 对于肠癌术后的病人是非常不错的选择 ， 既可以放松心情 ， 也可以锻炼身体 。
而、运动强度
肠癌术后的患者不宜参加剧烈的运动 ， 原则上应该选择低强度、持续时间较长 ， 运动后稍微出汗 ， 要循序渐进 ， 持之以恒 。
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三、运动量
术后患者开始运动 ， 包括运动前准备活动及运动后的恢复整理时间 。 其中达到运动强度后 ， 应坚持运动30分钟 。
一天中较适宜癌症患者运动的最佳时间 ， 一般在早晨或下午进行 ， 不宜在饱餐后或饥饿时运动 。 以免出现不适 。
开始运动量要小 ， 锻炼时间不宜过长 ， 每次15～20分钟 ， 根据病情和体力逐渐增加运动量增至每次30～40分钟 。
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四、注意事项
1、免疫力低下的癌症生存者 ， 在血细胞计数未恢复到正常水平之前 ， 应避免到公共体育场所锻炼 。
2、不宜参加过于激烈的运动 ， 以免过度疲劳而降低自身免疫功能 。
3、保持呼吸畅顺 ， 遇有身体不适时 ， 应立即停止运动 。
【肠癌术后不能运动？懂得这样运动才是关键】4、如遇到体温升高 ， 病情复发 ， 某些部位出现出血倾向 ， 应停止锻炼 ， 以免意外发生 。


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