第一心理|为什么有的人可以越活越年轻?背后的原因你根本想象不到( 二 )
每天运动30分钟以上 , 能增加肌肉量 , 人到中年后 , 坚持运动能让生理衰老来得更慢 。
俗话说 , 生命在于运动 , 长期运动不仅是增强身体机能 , 还能促进体内多巴胺的分泌 。
也就是说 , 坚持运动不仅会带来健康 , 还会让我们感到快乐和幸福 。
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慢跑30分钟 , 会抵消一定得抑郁情绪 , 因为多巴胺的分泌让我们感觉到快乐 , 而快乐的心情更有利于我们保持健康的心理 。
运动的过程 , 就是一个消耗热量 , 减脂的过程 。 运动能够增加新陈代谢 , 避免热量囤积 , 促进减肥 , 养成爱运动的好习惯 , 还会让身体更加紧致 , 人变得阳光、积极 。
衰老并不是一件值得恐惧的事 , 每个人都会死去 , 所以我们没有害怕衰老的必要 。
尽管身体会大不如从前 , 但是我们的心灵是自由的 , 只要保持着乐观向上的心态 , 人会活得越来越年轻 。
-TheEnd-
作者|神奇小小
【第一心理|为什么有的人可以越活越年轻?背后的原因你根本想象不到】第一心理主笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料:《SocialPsychology》
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