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麦克唐纳|琼·麦克唐纳，今年73岁，3年前开始积极健身，现在已经脱胎换骨

_原题是：琼·麦克唐纳 ， 今年73岁 ， 3年前开始积极健身 ， 现在已经脱胎换骨
琼·麦克唐纳 ， 今年73岁 ， 3年前开始积极健身 ， 现在已经脱胎换骨
73-year-old completely changed after starting transformation journey
琼·麦克唐纳(Joan MacDonald), 73岁 ， 健身急先锋 ， 但在2017年才走上健身之路 。
当时 ， 她因为高血压和胃酸反流在吃药 。 她患有水肿、关节疼痛、浑身乏力 ， 往下走楼梯都有问题 。 这时候女儿米歇尔（Michelle）和她进行了一次交心（heart-to-heart） ， 于是已经70岁的麦克唐纳下决心开始健身 。
3年后 ， 她完全是旧貌变新颜了 。 但她对这个结果感到还不满足 。
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琼·麦克唐纳 ， 今年73岁
今年4月 ， 她上传了健身前后的照片 。 左边的她 ， 看起来有气无力 ， 老态龙钟 ， 不喜欢运动 。 而右边的她 ， 穿着淡红色上衣和紧身裤 ， 昂首挺胸 ， 两臂有力 。 一看就是对生活充满了热爱 。
虽然凭衣着来评论一个人显得肤浅 ， 但衣装对外观的影响也是很大的！一个70多岁的人都能懂得 ， 大家也是可以的 。 如今她无论是去健身房还是在家见人 ， 都要先挑选一套自己喜爱的服装 。
麦克唐纳|琼·麦克唐纳，今年73岁，3年前开始积极健身，现在已经脱胎换骨
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3年前开始积极健身 ， 现在已经脱胎换骨
她女儿对客户们说：“在刚开始转变体型的时候 ， 一定要投入热情 ， 就像给予自己女儿的支持一样 。 无论她的进步是多么微不足道 ， 都要鼓励她 ， 赞扬她 ， 还要送她几套运动服 ， 让她感到穿上好看 。 然后用这个办法来针对自己 ， 用正面评价代替负面评价 。 ”现在她把这个方法介绍给大家 。
追求“无懈可击”的完美体型 ， 要持之以恒 。 每天一定要看清楚自己的追求、努力和勇气 。 要有足够的热情 ， 让自己看到对生活的热爱 。 在右边的照片上 ， 她穿的是她喜欢的“女士极品”（@womensbest）牌服装 。
麦克唐纳|琼·麦克唐纳，今年73岁，3年前开始积极健身，现在已经脱胎换骨
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追求“无懈可击”的完美体型 ， 要持之以恒
她说：“在这一脱胎换骨的旅途上 ， 当我迈出第一步的时候 ， 很讨厌试衣裳 。 我不喜欢自己的背影 ， 觉得衣服很难看 。 总是在想 ， 我不配穿好看的衣装 ， 不管衣服有多好看 ， 绝对没有适合我的 ， 又特别是在这个岁数上 。 ”
那时候 ， 她穿的衣服像个大口袋 ， 颜色看上去令人感觉“索然寡味” ， 她也并不喜欢 。 之后女儿带她去逛“永恒21”（Forever 21） 。 她的体型虽然没变 ， 但她看事物的眼光变了 。 店里的服装妙趣横生 ， 很讨人喜欢（flattering） 。 此时的感觉真是醍醐灌顶（moment of realization） 。
她细说道：“我穿上讨人喜欢的衣服 ， 颜色也酷 ， 自己一看 ， 心里的想法就被迫变了 ， 要持之以恒地追求完美体型 。 ”
麦克唐纳|琼·麦克唐纳，今年73岁，3年前开始积极健身，现在已经脱胎换骨
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今年4月 ， 她上传了健身前后的照片
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