梨型身材的人，下肢是该多做无氧运动还是有氧运动。
有氧和无氧的主要区别是看心率水平，这也是衡量运动强度的指标。深蹲可以做也应该做，不想腿变粗的话，不使用太大的负重就好，多使用小负荷多次数的训练，例如较长时间的跑步、爬楼等。从锻炼的全面性原则上说，有氧和无氧都应该做。传统健美总是过分注重线条而较少强调基础的体能，让很多人以为有氧是用来减脂的，事实上，有氧运动的作用是提高心肺功能和耐力，减脂的主要因素取决于摄入、消耗和不同营养物质的代谢规律。身体健康、体能强健的人身材必然好，反之则不一定。
■网友的回复
增加上肢力量，配合有氧训练
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