明星照片|倪萍她瘦到浑身无一丝赘肉，大方分享减肥方法，大肚腩消失不见了 |倪萍|

很多人觉得，减肥是年轻人的专利，中年女人没必要凑这个热闹，其实这个想法是不对的。女性相比男性本身就更易发胖，尤其是四五十岁的中年女性，基本都会有肥胖的困扰。肥胖不仅大失女性风韵，从身体角度来说，肥胖对健康也是极为不利的。而减肥，才是改善这一困境的唯一方法。

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我们印象中的倪萍老师端庄、知性，是非常优秀的主持人。曾连续主持过13届央视春晚，每年除夕夜都能看见倪萍的身影，是当之无愧的“央视一姐” 。就连这些年风头正盛的董卿，也很难比肩倪萍当年的风光。正如赵本山曾经对她的评价：倪萍是所有人心目中的梦中情人。

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不过前几年我们见到的倪萍老师，却一扫印象中的女神模样，身材走样的非常厉害，人也憔悴很多。步入晚年的倪萍很少出现在镜头前，没有了上镜的需求，倪萍也逐渐放松了对身材的管理，尽情的吃那些从前不敢尝试的高热量美食，以至于营养过剩，身材一下子变得臃肿油腻。

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很多人之所以会变胖，原因都各不相同。有人是暴饮暴食，身体摄入了太多的热量无法消耗，在体内形成脂肪转而堆积成赘肉；有人是由于生病，药物当中含有激素，刺激肥胖细胞增长。哪怕你都躲过了这些原因，也抵挡不了中年发福。人一旦过了35岁之后，身体各个器官的运行速度开始减缓，基础代谢也不如从前，哪怕你刻意节食，也会因为热量冗余导致肥胖的发生。
【明星照片|倪萍她瘦到浑身无一丝赘肉，大方分享减肥方法，大肚腩消失不见了】

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肥胖的本质是身体摄入的热量大于消耗，体脂率超过30％即是肥胖。肥胖对身体健康的危害也不容忽视，会影响人身体的代谢功能，致使内分泌异常，进而引发多种疾病。糖代谢异常会引发糖尿病、脂肪代谢异常引发高血脂、核酸代谢异常引发高尿酸血症，女性还会因为肥胖导致卵巢功能障碍，所以很多肥胖女人的月经周期都不太稳定。

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肥胖之后每个人的第一反应就是要减肥了，而减肥不是想象中那么容易的，想要瘦下来，就必须先搞清楚减重和减脂的区别。很多人觉得只要体重下降就是瘦了，丝毫不关心体脂的变化。要知道，少吃几口饭，多走几步路，都会引起体重的波动，这时候瘦掉的只是身体里的水分，而非我们期待的脂肪，只有减掉脂肪，才能让我们看起来更瘦。

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倪萍曾表示，自己原本也没考虑过减肥，后来全是因为好友蔡明的一句话，才让她幡然醒悟，在一个采访中，蔡明对倪萍说：“你如果想吃这碗饭，你就别吃那碗饭” 。倪萍听完这句话深受启发，身体是自己的，只有控制好身材的人才能更好的控制自己的人生，最终，倪萍选择改变了早晚饮食，成功瘦回了凹凸有致的身材。

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瘦下来瘦的倪萍坦言，最后悔的就是曾经放弃对身材的管理，减肥对每个年龄段的女人都是很有必要的，健康问题也不容忽视。现在的倪萍体态轻盈，人也看着年轻了不少。很多人觉得减肥难，那是因为没有找对方法，只要方法可行，瘦身过程就会非常轻松。女人不论到了什么年纪，都不该放弃控制体重。因为，这都是大家爱自己的方式。

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