山药|山药和此物一起煮，睡眠好了，失眠好了，不想满脸皱纹可试试
山药能促使大脑来分泌脱氢表雄酮，而这种物质对促进睡眠非常好，还可以帮助保持心情愉快，让人体保持活力，所以能达到延缓衰老的效果。
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山药含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，有助于通便。
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健康搭配
山药和红枣，大米一起煮，含有蛋白质，脂肪，维生素B1、A、E及多种矿物质，每天来一碗，睡眠好了，失眠好了，不想满脸皱纹可试试。
【 山药|山药和此物一起煮，睡眠好了，失眠好了，不想满脸皱纹可试试】
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